吃什么东西能让骨骼更强壮？，吃什么能增强骨骼

今天宝贝快好宠物网给各位分享吃什么能够长壮的知识，其中也会对吃什么东西能让骨骼更强壮？(吃什么能增强骨骼)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

吃什么东西能让骨骼更强壮？

钙、维生素D及维生素K为医界俗称的「骨骼健康三剑客」。研究发现，补充足量的钙，加上维生素D可以促进钙质吸收，以及维生素K有效将钙质锁在骨基质中，如此整合三方作用机制，即可增加骨骼密度，又可强化骨骼健康。 维生素K在骨骼健康上扮演的角色是协助活化骨细胞的羧化作用，增加骨质与钙结合的亲和力，有效形成骨钙素增加骨质密度。但若体内或饮食中维生素K含量不足，骨钙素会因为无法进行羧化作用，不能有效和钙结合，那麼就算摄取再多的钙，也无法阻止骨质密度降低。 台 根据国外的研究显示，若同时给予维生素D与钙，会比单单只有补充钙大幅减少老年人骨折发生的机率，更能够增加骨质的密度，由此可以了解维生素D和钙在促进骨骼健康上密不可分的关系。 简单来说，钙、维生素D、维生素K是维持骨骼健康的三剑客。虽然说长久以来大家已经认为钙和维生素D是增加骨质密度的重要营养素，但由近年来的研究发现，不论摄取再多的钙，不管利用再多的维生素D将钙吸收至体内，如果没有维生素K把钙锁定在骨基质中，体内再多的钙可能都是一种浪费。

吃什么能让身体长壮点

想壮你就多吃一些热量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉类、鱼类、巧克力等，多吃些牛肉，尽量少吃那些能够减肥的食品，如：黄瓜、豆腐，辣椒、藕、柠檬、番石榴等。另外休息要好，保证足够的睡眠也很重要，其实男人最主要的是有健壮的身材，魁梧的身材是所有女孩青睐的， 但是想要一下子壮起来也不容易，所以要长期坚持才行，只有长期坚持才会健壮起来。

吃什么食物可以让乳房再次发育

平时可以多吃一些木瓜，有丰胸作用，每天轻轻的**也可以促进乳房的发育。多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物. 特别要补充锌。木瓜,雌性激素最多的水果.猪蹄鸡爪也有丰胸效果，还要做运动。 希望对你有帮助

吃什么能快速长肌肉

揭秘！长肌肉的6大“吃”法，教你吃什么？吃多少？怎么吃？

请问吃什么才能长的壮啊？

如果时间允许，建议去健身房进行针对的肌肉无氧训练。跑步和打球之类的有氧运动会消耗你的肌肉和脂肪。可以再无氧训练后，摄入一定蛋白质，加速肌肉生长。

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请问吃什么能使人长胖,长壮呢?

人长胖和壮一般来要根据各种情况分析的，连男女都不一样 不知道你的具体情况，只能大概说说 比如，肚子有虫的要打虫，，糖尿病的注意饮食，甲抗的，身体虚的 吸收功能不好的，劳累的，，睡眠不好的，本身体质血型的问题， dna遗传问题，，， 其实这个是真的各种因素导致的。。不一样的人，不一样的方法。 不知道对你有没有帮助~~这样的回答~

吃什么可以让人身体强壮？

你说的是哪部分强壮？如果是肌肉的话就吃牛肉，鸡胸脯，这些高蛋白的，如果是男性下半部分的话，就吃红枣，驴鞭，虎鞭，牛鞭，人鞭，老鳖，银耳，黑木耳