人经常觉得很累.老是感觉睡不够，要怎么改，最近总是感觉睡不够很累是什么原因

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人经常觉得很累.老是感觉睡不够，要怎么改

在中医中属于少阴症的但欲寐，可以用真武汤调理。 白术7 茯苓10 生姜10 白芍10 制附子15 中火熬45分钟以上，800ml水熬成300ml，一天分3次喝。喝一周看看。 喝药期间，忌口生冷水果，少喝水，喝水只喝高于体温的热水

总是打瞌睡怎么办》

1、昼长夜短 夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。 2、高温出汗多 白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。 3、脾胃相左 脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等。 4、季节生物钟 季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。 5、疰夏现象 夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。 6、湿热 夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。 夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说，如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。 7、生活习惯差 很多人的犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。专家说，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生：厌食、大便溏薄（细、软）等症状。 8、长时间待在空调房间 空调房间里往往窗户密闭，不通风，二**碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。因此，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。

一直头痛头晕，整天没精神，老想睡觉。怎么回事？

脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。一旦出现了慢性脑供血不足的症状时，要尽快就医，找出病因，并针对病因及时治疗。

为什么总是想睡觉，没有精神？

病情分析： 你好，你这个情况多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。 指导意见： 首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。3.坚持每天睡前用热水洗脚。4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

我最近老是全身没力,没精神,老是想睡觉,什么事都不想做.这到底是怎么回事?要怎么才能治好?

朋友``这个就是你本身的问题了.. 吃药是不能从根本上解决问题的...最多也就是补补身子.. 的确楼上的说的对.春天这样的现象不算是生病.不过这样下去迟早会生病.意志会更消沉~! 我教你一个方法..只要你有毅力..绝对管用~! :晚上别太晚睡 最迟11点,早上6-7点起床..(最好是6点)要有足够的睡眠时间..像你这样习惯睡懒觉的也许刚开始会有点小困难.不过你要坚持一下就行了..以后就会慢慢习惯. 起床以后可以做以下运动 1.最简单的:跑跑步,活动下僵硬的身体.不但可以增强体质和抵抗力 还能使肺活量增加. 2.做俯卧撑.一般做20个左右就行..实在坚持不住的话就少一点.休息一会后再做..以后慢慢增加.. 3.如果实在懒的运动.那就去散散步.呼吸呼吸新鲜空气..放松下心情.多想一些开心的事.. 再有就是.如果你对跳舞感兴趣的话.早上起床后可以练下...也很管用.. 注意:做完运动以后千万别吸烟..会伤身体. 三天以后绝对有效果!!你会觉得很轻松..精神也会好很多 最重要的就是:毅力~!如果就连这点毅力你都没有的话 神仙也帮不了你` 一定要坚持`!这也不是多困难的事.. 生命在于运动~!!! 朋友 Fighting~!!!

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老是打瞌睡没精神是怎么回事？

精神不好老想睡觉，是什么原因

1、身体虚弱 中医学上，气血不足会出现头晕疲惫，畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外，脾虚湿困，肾精亏损也会引起嗜睡的症状。 2、贫血 按照WHO制订的诊断标准：成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血（Hb指血红蛋白）。贫血的症状有头昏耳鸣，记忆减退，失眠多梦等，原因是贫血使神经系统缺氧，导致人体神经组织损害，从而出现困倦乏力的症状。 3、大脑缺氧 日常中工作环境空气不流通，工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧，大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外，还会出现一系列的神经症状：如记忆力下降，行为异常，反应迟钝等。 4、失眠 **的总睡眠时间少于6小时，或入睡时间超过30分钟，都是失眠的表现，夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠，白天也会伴随出现精力不足，疲惫乏力，工作能力下降等症状。 5、感冒 感冒是生活中常见的疾病，在其发展过程中，很多人就会感觉到犯困，身体乏力。如果此时有服用退烧药物，那么这些表现会更加明显。 因为很多治疗感冒的药物都有副作用，容易使患者服药之后出现嗜睡的表现。并且，患者的身体还容易出现肌肉酸痛，乏力等现象，一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。 6、肾虚 肾虚是许多人都有的表现，在肾脏功能明显下降时，患者就会有多种不良反应出现，像常见的疲劳乏力，腰膝酸软，经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此，当人们发现这些表现后，需要第一时间针对肾虚采取调理的措施，及时改善肾脏功能。 参考资料来源：百度百科-失眠

为什么我总是没有精神想睡觉

我觉得是人 天天重复单一的生活节奏.没有给自己一个明确的目标,导致自己比较懒惰.建议给自己一个计划,在规定的时间去实现它~~ 相信你慢慢就会好的.

长期打瞌睡，没有精神是怎么回事？

老是瞌睡没精神主要见于失眠、精神抑郁、贫血、甲状腺功能低下等疾病，失眠主要表现有入睡困难、多梦、醒后再入睡困难、早醒。患者一般表现为入睡时间不足、睡眠质量较差，导致睡眠后不能使身体得到充分的休息，体能恢复不全，会出现白天瞌睡没精神的症状。精神抑郁多见于女性患者，临床上比较常见，患者除了瞌睡没精神之外，还可表现有情绪低落、兴趣下降，部分患者有心慌、胸闷、厌食、腹胀等躯体化症状。贫血患者表现有面色苍白、心慌乏力、食欲不振，查血常规常提示红细胞计数减低、血红蛋白含量减少。甲状腺功能低下多见于桥本甲状腺炎、甲状腺肿瘤、甲状腺切除术以后的患者，患者常表现有怕冷、食欲减退、头晕、头疼。此外在生理情况下如在季节更替时、进食以后出现乏力犯困，大多无需特殊处理。