谈谈服饰，购物消费的感受总结作文，购买服饰的感受作文

网友：游客    时间：2023-02-10 16:34:41

提问内容：今天宝贝快好宠物网给各位分享怎么辨别k9胸背的知识，其中也会对谈谈服饰 购物消费的感受总结作文(购买服饰的感受作文)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我

     

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今天宝贝快好宠物网给各位分享怎么辨别k9胸背的知识，其中也会对谈谈服饰 购物消费的感受总结作文(购买服饰的感受作文)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

谈谈服饰 购物消费的感受总结作文

一、先说返券 每次返券活动之前是我们最忙的时候了，要和各品牌洽谈活动期间的价格损失承担的问题，专业术语我就不多说了，有最直白的语言告诉大家吧，返券就是羊毛出在羊身上！别以为自己占了大便宜！ 举例：100返50元，从表面看，是打5折，朋友们都疯狂去购买，其实是打6.7折，花100元买150元的商品，自己算算打几折？100返100，100返60，以此类推，根本没有看上去那么“美”。 商场并没有损失，把压力都给供应商了，让供应商自己想办法承担损失，所以发现没有，在有活动的时候好衣服要不就是没有，收起来了，要不就不参加活动；或者拿出积压的商品来卖，都是旧款！ 二、打折 北京商场现在是竞争白热化，不打折就没有客流，所以每家商场每周必须有活动，我们商场更是必须天天有活动，都是逼着厂家打折，好品牌不参加，你拿人家没折，得要人家撑门面嘛。倒霉的就是小品牌，老得参加活动，成本那么高，那有那么多利润？ 所以，他们就抬高价格，现在的衣服越卖越贵，其实有很多因素并不是质量提高了，而是因为“赔不起了” 1、Q：问一下，商场活动之前，好多品牌提高原价，再去打折或者反卷，这些内幕确实是没法看出的，看来商场也不会去管，提个几十块钱是非常普遍的事吗？真的是这样吗？ A：你好，你问的问题很有普遍性，但是大品牌是不会提高价格的，只会把好货收起来。因为他们的商品在出厂的时候价签是机打好的，随商品挂出的，所以人工是难以修改的。小品牌就不一样了，他们的商品上面没有固定的机打价格，价签是商场的商品手写价签可以随意修改，而商品上只有成分含量的标识。 举例：ONLY ESPRIT 以及男装品牌鳄鱼 圣大保罗等等这些品牌的商品上都有价钱，其他的要自己去发现了，呵呵。 需要提醒大家的是，不是所有大品牌都是有好的操守的，好多国产的品牌，尤其是男正装的厂家都是会私自提价的，大家购买的时候，最好在没有活动的时候去采一下价格；或者最简单的，但有可能错杀一切的就是去看看他的商品吊牌上的价钱是不是随商品固定的，如果不是，就有可能在价格上做手脚！但是这样容易主观，因为也不是所有的自己定价的厂家都会改价格的。 你说的提几十元说少了，有的大件衣服会提几百甚至几千，提几十元的很少，谢谢大家的关注，我会继续为大家解答的，还有一些情况我会慢慢给大家介绍，只要关注就好了。 最后还是和大家说：钱要花在刀刃上。 2、鞋的利润更大，除了运动鞋，运动商品的利润相对小一些。一般鞋的价钱是加的是成本的4倍以上，有的鞋子更是从类似于大康这种批发市场直接进的。鞋是商品暴利中的暴利，我们国内的鞋一般都在广东加工，无论大小品牌，有的甚至是从一条流水线上出来的，就是贴的商标不一样罢了！ 鞋的利润是很大，但也没有达到一本万利的程度。鞋的成本基本都是几十元左右，百元的就算贵了。大品牌贵，有很多原因是因为鞋子是成品进口的，贵在手续上；国产的鞋子贵是因为皮子是进口的、设计、运费上……科技含量并不高。 这个真相说出来，JMS或许会失望了，我们大价钱购买的NICK AD REEBOK 等等运动的世界级品牌都是来自我国的广东，只有设计是国外的，鞋子是出自我国劳动人民之手，呵呵。不过，我国的销售额在稳步的提高也引起了外国老板们的重视，去年这些品牌的老总都分别来到中国的流水线和各地的分公司来视察，说明对我国的市场开始了重视和信心！ 3、说起到哪买衣服，我虽然在商场工作，但是很少在那里买衣服，除非内购或者特价品，还有很经典的YY，宝姿什么的。其他的我喜欢去淘，没有固定的地点，我喜欢外贸小店，那里的YY有很多都是从流水线上拿的真品，这些老板真的很灵通，能拿到很多的真品或A货，而且都是新款！ 一般街边的小店，我指的只是外贸店，他们的利润一般不高，一件衣服赚个20-50左右，但他们基本上是不砍价的，因为标价就不高，所以在明码标价的外贸店基本不会吃亏，至于精品，就要*MM的好眼力和对时尚坐标的把握了！ 4、关于产品质量，我可不敢苟同，大商场DD就是好的，不是这样的！有很多品牌在旺季或者商场搞活动的时候会经常断货，为了救急，就从动物园、木樨园等批发市场进货，把自己的标缝上去就是了。在我们商场搞活动的时候，在客人摩肩接踵的时候，就有一些品牌的导购和业务在我们的办公区贴标的场面，真不敢往下想，不知道谁又该挨宰了！ 而有的品牌干脆直接从那里进货，他所有货架上的货品都是批发来改的标，因为他们的实力小，没有自己的加工厂和设计师，只有这样才能暂且生存，而生存下来了，就意味着有可能缔造自己的品牌王国！ 我们有很多大品牌都是这样起家 的，他们的老总当初是骑着三轮自己送货的！！谁能够做的大，就要*智慧和运气了！ 每个商场的活动都不一样，而消费者不可能全部掌握，我们每周都要出去调研，看看周遍竞争店的活动情况，然后再回来制定自己的方案，厂家叫苦不迭，谁不心疼呀，都是钱呀！！！但是又必须参加活动，只有自己来解决利润的问题了！ 5、想在北京开个服装店，也容易也难。一般北京MM自己的小店都去动物园进货，因为自己还没有能力认识那么多生产厂家，只能去那拿货，那里的商户是直接从沿海城市进货，流水线进货，所以价钱还是很公道的，所以，想开店货品是不成问题的。但是一定要有捕捉时尚的眼光！有些品牌是专有采购的专职人员，因为专业所以事半功倍，销量很好。 6、专柜小姐私自打折的问题是我们严抓的，发现了要重罚的！！！是的，每个品牌的导购员都有打折的权利，有的多有的少。比如：ONLY VERO MODA 杰克琼斯，他们是一个公司的，因为他们的加工厂就在天津，成本很低，内购都是5折，仅限他们公司的员工，但对外是不说那么低的，因为有好多人托他们买衣服，就说成7折甚至更高。他们公司管的严，所以在销售的时候导购并不会给顾客打折，因为他们也不会为没有销售而发愁！ 但一些小品牌就不同了，他们如果不用价格吸引人，那就没有竞争力了，一些名不见经传的牌子，也就是标价不规范的牌子，导购也是一些年龄大、外地的为住，他们就不象我们北京女孩没有生活压力，它们拼命卖货，有时候能打起来！ 就这样，经过和经理的商议，给她们一个底价，比如：一件1800的大衣，经理说你最低卖1000，那么卖多少就随她们自己了。这些导购还经常借此来自己赚差价，举例：还是那件衣服，卖了1500，给经理报帐卖了1000，然后自己找个熟人冒充顾客，说退衣服，开好小票退出1500，然后再自己入一个1000，这样把帐平了，自己还能赚到钱。 其实这些行为她们经理都知道，那有什么办法？又不能天天盯着她们，只能这样了。我就捉到过几个导购干这事，最严重的一个从一件12000的皮衣中做手脚，要独吞6000，你们说利润多大？那还是意大利的牌子呢！ 然后这个人被开除了，还扬言要找我什么的，后来不也乖乖走了，因为我完全可以带她去派出所的，这是商业贪污！ 这是个安徽姑娘，还很漂亮呢！不过我理解她，一个人在北京多不容易！ 还有呀，我就不明白ONLY什么的YY怎么那么受欢迎，她们的成本特低，在天津积压品都论斤卖！我们好多供应商朋友都买过好多呢！ 他们是丹麦的公司，我承认她们的设计时尚，但是我就觉得有点夸张，款式和定价都夸张，她们的店长一个月好的时候能拿个4000-5000，平时也2000-3000，高层就更别说了，还有车马费什么的，待遇很好，谁让人家销售好呢！ 我就不喜欢她们的YY，有几件都是朋友送的，也没怎么穿过，过几天再给大家讲讲他们的价格规律，希望大家关注。 7、ONLY的设计很时尚，前卫，在北京的每家商场都卖的很好！在一个40平方米左右的服装厅一个月的销售在40万以上，在SOGO她的特卖十一期间曾经创造过一天50万的佳绩！！（在6层特卖场）在我们店的面积是30多平米，做100返100活动的时候的业绩做到过一个月80万！ 8、艾格最早上市是在上海，他们北京第一家店就是在我们店开的，当时的销售十分不好，因为我们北京人和上海人的审美观点不一样，所以当时两地的销售差距相当大。在我们楼层的经理和主管们的协助下，他才慢慢的掌握了北京消费者的审美观，市场慢慢做大，一直到现在。 他们公司还代理：WEEKEND JESSICA COLOUR 18 EPISODE的衣服！都是一家的买卖。 他们的商品定位是我们协商过很多次的，建议他们不要这样大幅度的打折，可是由于种种原因和商品数量太多，就这样一直打下去，他们的销售额也直逼ONLY呢！ 所以，他们公司的经营理念就是这样，那我们就等他打折再买吧！ 哈哈！多几个这样的牌子对我们不是更好？ 9、在商场买东西，季节性比较强，夏装6、7月开始甩；冬装2、3月开始，大家掌握好时间就行了！说起买YY的好地方，我喜欢外贸店，但是想买到精品，自己一定要多YY有鉴别能力，多看看时尚类的杂志也有帮助！我在小店淘到过好多精品呢！其中有一件ESPRIT的YY，我刚买完，拿着他SOGO，一看货架上和我买的YY一模一样！！好有成就感！SOGO卖298，我花30买的！哈哈哈！ 我家就住虎坊桥，我们那有2、3个小店真是不错，就开在稻香村旁边，很好找！我还去动物园！那里有外贸批发的摊位，我就去那泡，因为买的少人家不卖呀，我就磨，有时候实在不行就自己一样颜色拿一件，因为有的小件也不贵，加起来还没有商场一件YY贵呢！ 10、NICK内购现在只能打8折，原来还能打7折，自从百丽公司接管以后就连8折都不轻易打，所以现在买NICK的内购是很难的，一般买不出来，谁让百丽那么牛呢！ 11、百丽内购7折，打的越低买越好，价格都是炒出来的。PORTS的内购是8折，NIKE8折；ADIDAS7折，戴安芬和爱慕的**8折；瑕步士5折，呵呵，认识这些品牌的公司的人就可以买到了。天美意和美丽宝是一个公司的，天美意的质量并不是特好，还是美丽宝的好一些，哈森的是国产的，一般，质量还可以。nick360是和G2OOO U2 酷 一个公司的，他们内购很低，甚至可以5折。 12、**还是国外的牌子好，好在设计上，穿着很舒适！一些熟知的品牌的**也走形，这很普遍，严格的说，**穿上2年就不要再穿了，我的**基本都是比较贵的，但是也走形，胸托的钩也出来，所以就选自己喜欢的就可以了。 13、nick360和NICK没有关系，根本不是一个公司的！虽然都和NICK有关，但是2者没有关系，NICK是百丽公司代理的，NICK360是上海和缘公司代理的，别弄错了！ 14、E-land内购6折，YY不错，就是太贵了。G2000还有他旗下的U.W.M 和U2都是一个公司的，也是广东产的，内购是6折，休闲为住，销售还不错，他们内部有个大调整，可能采购的眼光不如原来那个好吧。黛安芬**的内购价8折，他们的活动最低也就7折了，用券买（买别的DD返的券买）值！阿桑那和a02的yy是珠海产的，内购7、5折，A02的YY比阿桑那要贵一些，而且设计更加国际化，不错的！瑕步士内购5折，他和ELLE的鞋子是一个公司的。swatch内购8折，商场管理层能买到6折；施华洛世奇的水晶我们店没有，都应该有内购。 SK2的内购价8折，他们基本不参加活动，是呀，我有很多同事用SK2都是8折买的。 15、说说商场的水晶吧！！今年是水晶年，我们商场的水晶专柜的销售非常好！其实进货有很多也是从原西四珠宝批发那进的（前几天已拆），然后拿到柜台把价钱抬高，就这样，同样成色的DD在商场就很贵！！举例吧：谢瑞麟的内购才4折！有的内部的清货连4折都不到！ 16、看见有个JM的贴子说在安贞华联购物如何上当，其实在北京，返券最实惠的就是SOGO、中友和新世界了，华联是返券容易用券难，JMS自己去比较一下就知道了。我可没有给任何商家做广告，就是想帮大家省钱，十一购物还是实惠的，活动力度都大！ 17、艾格今年把ELLE接过来了，他们从一月开始正式接手ELLE中国市场，所以ELLE原来的代理公司肯定要大批量甩货，JMS关注一下各商场的情况吧！这可是一手的情况呀！ 望采纳

养宠物有什么不好？？

　　养宠物有利有弊。 　　养宠物的好处主要是： 　　第一，饲养宠物是我们获得幸福和健康生活的一个来源。饲养宠物可以带来无限的乐趣，成为快乐的源泉，还可以达到治疗疾病的作用。有利于心理健康，减轻压力，从而提高工作效率。 　　第二，一些孤独的老年人通过与宠物的相互沟通，解除生活的孤寂，使生活更充实。 　　第三，饲养宠物可以培养孩子的责任心和爱心以及社交能力。饲养小动物会带给儿童责任感，理解和同情动物，逐渐转移到对人的理解和同情。 　　第四，饲养宠物犬可以保护家庭，使整个家庭有一种安全感。如果老年人在家发生意外时，经过训练的伴侣宠物能及时起到报警作用。 　　第五，饲养宠物也可以促进人们进行体育锻炼，提供人与人相互交流的机会。 　　第六，围绕着宠物形成了一个产业，有宠物美容、用品、药品、宠物医院、宠物饲料等，在经济社会中的比重越来越重，可以解决许多人的就业和相关产业的发展。 　　饲养宠物也有害处，最主要是可感染疾病，严重威胁人类的生命安全，我们要重视以下几点： 　　第一，宠物易传播疾病，如宠物狗和猫是最容易感染和携带狂犬病病毒的，又如弓形体可能会引起孕妇流产和胎儿的畸形，所以要对宠物进行健康检查。 　　第二，目前宠物咬人、伤人的事故发生较多，给人造成了肉体和精神上的伤害，支付较高的治疗和免疫费用，加重了饲养者的经济负担。 　　第三，饲养宠物对环境造成危害，由于大多数宠物饲养者环保意识较差，犬猫在小区或公共场所随意大小便，随意丢弃宠物的尸体等，都严重污染了我们的生活环境。 　　第四，饲养宠物也可能会影响邻居关系，大部分饲养者还没达到独门独户的居住条件，宠物的叫声，影响邻居的生活，引起不必要的纠纷。 　　第五，饲养宠物要花很多钱，增加了家庭的经济负担， 　　第六，宠物限制了养犬人的许多自由，有的人饲养以后才知道，于是把宠物遗弃。 　　饲养宠物有利也有弊，关键要有正确的引导，要做到健康安全饲养宠物。 　　首先，饲养前要经过家庭所有成员的同意，同时要考虑所在小区的一些规定。 　　其次，要合法饲养，该办证的办证，该打预防针的打针。 　　最后，要有责任心。及时清洁宠物的粪便，不可随意丢弃宠物及宠物尸体。 　　总之，饲养宠物有利有弊，在饲养宠物前要充分权衡利弊，饲养后要把坏处降到最低程度。如果做不到以上几条我奉劝大家还是不要养为好。，你可以试下,very OK

悍拓、拉夫威尔、K9的狗狗胸背带，哪个防爆冲和防挣脱更好？

建议买拉夫威尔的“汪大师”胸背，不会使狗狗受伤，也不会挣脱，在买一个短牵引绳一个腰牵，做一个双保险，（这几天正好在打折，我把每一个颜色都买了），K9会歪，很不好，芬兰那个牌子也还可以，但是有的小狗脖子那里会不舒服，我都买过，现在我的所有狗狗户外用品都是拉夫威尔，是真的好，而且一切的设计都先考虑小狗，对于人而已也是方便又耐用，第一和牵引绳我是在英国买的，那时我还没在中国见过这个牌子，只是用着很好。 你小狗爆冲要请宠物行为学老师做矫正，或你自己学，狗狗出门前需要先坐订再发出口令“走”再走，出门前就无法管理它的兴奋情绪，那之后的所有行为都是基于错误的第一步的，教狗狗学好跟随很重要，不然真的很危险~ 建议买拉夫威尔，还有你需要先矫正它的跟随，自己不会就带狗狗去上宠物行为学的课或请老师来你家教。

胸部的正确位置和样子，给张医学的人体图吧

1、胸是人体第二大体腔局部。胸的上界为颈部下边界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘部位。 2、胸部的骨骼标志可以标示出胸部位置： （1）胸骨上切迹，位于胸骨柄的上方。正常情况下气管位于切迹的正中。 （2）胸骨柄，是胸骨上端略呈六角形的骨块。其上部两侧与左右锁骨的胸骨端相连接，下方与胸骨体相连。 （3）胸骨角，又称Louis角。位于胸骨上切迹下约5cm位置，由胸骨柄与胸骨体的连接处向前突起而成。其两侧分别与左右第2肋软骨连接，为计数肋骨和肋间隙顺序的主要标志。胸骨角还标志支气管分叉、心房上缘和上下纵隔交界及相当于第5胸椎的水平。 （4）腹上角 ，为左右肋弓（由两侧的第7～10肋软骨相互连接而成）在胸骨下端会合处所，形成的夹角，又称胸骨下角（infrasternal angle），相当于横膈的穹隆部。正常约70~llO。体型瘦长者角度较小，矮胖者较大，深吸气时可稍增宽。其后为肝脏左叶、胃及胰腺的所在区域。 （5）剑突，为胸骨体下端的突出部分，呈三角形，它的底部与胸骨体相连。正常人剑突的长短存在很大的差异。 （6）肋骨，共12对。于背部与相应的胸椎相连，由后上方向前下方倾斜，其倾斜度为上方略小，下方稍大。肋骨分布为：第1～7肋骨在前胸部与各自的肋软骨连接，第8～10肋骨与3个联合一起的肋软骨连接后，再与胸骨相连，构成胸廓的骨性支架。第11～12肋骨不与胸骨相连，其前端为游离缘，称为浮肋。 （7）肋间隙，为两个肋骨之间的空隙，用以标记病变的水平位置。第1肋骨下面的间隙为第1肋间隙，第2肋骨下面的间隙为第2肋间隙，其余以此类推。大多数肋骨可在胸壁上触及，唯有第1对肋骨前部因与锁骨相重叠，常未能触到。 （8）肩胛骨，位于后胸壁第2～8肋骨之间。肩胛冈及其肩峰端均易触及。肩胛骨的最下端称肩胛下角。被检查者取直立位两上肢自然下垂时，肩胛下角可作为第7或第8肋骨水平的标志，或相当于第8胸椎的水平。这可作为后胸部计数肋骨的标志。 （9）脊柱棘突，是后正中线的标志。位于颈根部的第7颈椎棘突最为突出，其下即为胸椎的起点，常以此处作为计数胸椎的标志。 （10）肋脊角，为第12肋骨与脊柱构成的夹角。其前端为肾脏和输尿管上端所在的区域。 扩展资料： 1、胸部包括胸腔和胸腔内容两部分，胸腔又分为胸壁和膈；胸壁借腋前、后线又分为前、侧和后壁，其中后壁称背部属脊柱区内容；胸腔内容又分为中间的纵隔和两侧的肺及胸膜。 2、胸部的境界，体表标志及胸部标志线的划分。胸壁的浅、深筋膜的特点，浅静脉的配布及交通关系，皮神经的分布，固有胸壁的构成。肺及胸膜反折线的体表投影，心脏及大血管的体表投影及临床意义。 3、胸部的肉体几乎是脂肪为主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。 参考资料：百度百科-胸部

女人胸罩大小怎么分类的？

胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度。胸罩尺寸指女性下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸是指女性的胸围减去下胸围的差。 胸罩型号确定： 步骤： 1、用尺子测量胸围、下胸围。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置后测量。 2、确定胸罩的罩杯。罩杯尺寸=胸围-下胸围。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，AA最小为7.5cm，A为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。 3、下胸围加上罩杯代码就是胸罩型号。 扩展资料： 胸围是女士**的重要指标，确定**尺寸的步骤如下： 1、用尺子测量胸围、下胸围。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置后测量。 2、确定胸罩的罩杯。罩杯尺寸=胸围-下胸围。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，AA最小为7.5cm，A为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。 3、下胸围加上罩杯代码就是胸罩型号。 参考资料来源：百度百科-胸罩

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先将背带按图示放置，之后把狗狗两只前腿放在那两个洞洞里之后将两边拉起，在后背挂链，侧面如图这是下面

狗狗胸背带怎么用图解

一、将狗绳上的五金卡扣打开，如图所示。 二、将狗绳上的塑料卡扣依次打开，如图所示。 三、将牵引部分部分往横向打开，像一个横躺着的数字8。 四、将狗狗两只前肢分别站到如下图所示的洞里。 五、将塑料卡扣卡紧，如图所示。 六、将五金卡扣卡紧，如图所示。 七、完成，如图所示。

第一次准备养狗，需要注意什么？

养狗须知

急需健身计划一份 求！ 健身房练上身 胸肩腹背。的健身计划 越详细越好！急需！

一周计划： 第一天 胸背 卧推1～2组热身 哑铃卧推20RM×3 哑铃飞鸟20RM×3 蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3 罗马椅挺身（或硬拉）20RM×3 杠铃划船30RM×3 坐姿划船（或单臂哑铃划船）20RM×3 要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。 第二天 腿、臀、有氧 不负重蹲30次热身 深蹲30RM×3 弓箭步25RM×3 提踵20RM×3 股二弯举25RM×3 后摆腿25RM×3 跑步30～40分钟 要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部（男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的）。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。 第三天 腹、有氧 热身 曲腿仰卧起坐（或腿放凳上）30RM×3 支撑抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3 支撑抬腿转体（或坐姿抬腿转体）25RM×6（左右侧各3组） 负重转体50RM×3 跑步30～40分钟 要点：动作尽量慢，用腹肌发力（团身），不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。 第四天 胸、手臂 卧推1～2组热身 上斜卧推20RM×3 上斜飞鸟20RM×3 蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3 推肩25RM×3 二头弯举25RM×3 单臂颈后臂屈伸20RM×3 要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。 第五天 腿、臀、有氧 同 第六天 腹、有氧 同 第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等 总结：所用重量不要太轻，举个例子，如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次，而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用，25次一组在最后的几次要感觉比较费力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至动作变形，全身借力等等，尤其女孩子为的不是力量也不是块头，而是线条，象弓箭步等如果比较费力，可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长，45～60秒即可，切记。多体会动作，宜慢不宜快。多做抻拉，学学瑜珈的动作，线条会很好看。别用爆发力，别追求大重量，呵呵。