吃什么能长胖？吃什么能长胖点

吃什么能长胖？答案是：喝水。因为水是生命之源，人体70%的成分都是水，所以多喝水对身体健康非常有益。但是很多人不知道，喝水也是有讲究的，不然就会适得其反。今天就给大家介绍一下喝水的正确姿势，看看你是不是这样喝水的？如果是，赶紧改正吧。下面我们一起来看看吧。不要要以为这是小事，很多人都做错了，难怪越喝越胖。那么到底怎么喝水才健康呢？一起来看看吧。

一、什么东西会越吃越胖？

优质答案1：

什么东西会越吃越胖？

健康苦行僧，开讲啦！

其实抛开摄入量来谈食物的发胖情况是不合适的，打个比方，如果你特别爱吃米饭，经常一顿吃三碗，那么很快你就会发胖，那么我们不能说米饭就是让你越吃越胖的原因是吧。

再者而言，万一你特别不爱运动，即使每天吃得少，那么也会出现发胖的情况，所以这里希望大家控制自己的食量，并且远离这些热量奇高的食物。

那么减肥需要远离哪些食物呢？

一：可乐和果汁

新鲜水果富含维生素和纤维素是很好的选择，但果汁不是，市面上几乎所有的果汁都是浓缩还原的，这类果汁不仅丧失了大部分的矿物质和维生素，还添入了大量的糖分，喝一罐的热量就抵的上连续运动40分钟消耗的热量，这也是我提议拒绝可乐和果汁的原因

二：酒精饮品

就拿啤酒来说，一罐375毫升的啤酒，热量就高达147千卡，不但如此，酒精进入身体以后，身体会首先消耗它，在这段时间内身体摄入的其他热量只好大部分堆积为脂肪，这对减肥人群来说简直是杀人诛心呀

三：精致的蛋糕

精致的蛋糕往往加入了大量的人工甜味剂以及精制的面包等，这样的搭配是致命的，这类食物的热量很高，并且不当饱，吃完还想吃，这很恐怖的

四：油炸食物

高蛋白质本身热量就很高了，再加上外层裹着的面粉以及大量的油炸，这类食物有着一个很贴切的称号“垃圾食物”，吃多了，脂肪堆积，身材变形是一定会发生的

对于以上内容的补充

1：减肥非一日之功，所以说建议大家循序渐进，从拒绝这些食物做起，适当节食，别饿坏了身体

2：没有运动的减肥都是空谈，建议每天挑选合适的时间，做一些简单的有氧训练帮助减肥

3：减肥时，要注意作息合理，每天早睡早起，这样有助于正常的激素分泌

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

优质答案2：

谢谢邀请。从热量上看，不管吃什么，只要摄入量=消耗量就不会长胖；但从重量衡量，同等重量下，高脂高糖物质与蛋白质和蔬菜比，会越吃越胖。1.为什么?

人体需要的七大营养素为碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质和水。其中，提供能量的是碳水化合物、脂肪和蛋白质，意味着这三大营养物质摄入量超过消耗量就会长胖，三者之中，蛋白质主要作为修复机体组织和细胞的原料，参与供能是次要的，不容易变成脂肪使人长胖。

碳水化合物就是糖类，跟通常意义的食糖不一样，食糖仅是糖类的一种。碳水化合物分类很多很复杂，包括有甜味的葡萄糖，果糖，蔗糖，麦芽糖等；无甜味的淀粉，糊精；以及不能被消化吸收的膳食纤维等物质，主要来自于主食和水果，每1g碳水化合物提供热量4千卡路里。碳水化合物以血糖形式吸收入血。糖类摄入过量，超过机体消耗就在胰岛素作用下变成脂肪贮备，也就是长胖了。所以高糖类食物会越吃越胖。

脂肪有两种形式，液态的称为油，如各种食用油；固态称为脂，如各种肥肉。1g脂肪提供能量9千卡路里，是三大营养物质里能量密度最大，提供能量最多，以甘油和脂肪酸吸收入血。超过机体消耗量，多余部分经过复杂生化反应，促进脂肪合成作为贮备能源，所以高脂类食物也会越吃越胖。

2.哪些是高糖高脂类食物?

带甜味：各种水果，果汁，甜品，添加糖的各种饮料，汽水可乐，加工果脯，雪糕蛋糕饼干等加工品。

不带甜的：各种酒，各种烧烤，油炸食物，肥肉，方便食品，加工肉类，各种含碳水化合物高的精致主食如粥粉面饭馒头包子等。

3.不容易越吃越胖的食物。注意，是与同等重量下与高糖高脂类食物相比，如果脱离这个条件，摄入量>消耗量也是会长胖的。

优质蛋白质：蛋白质含量高而脂肪含量低的食物，如蛋、奶、豆、鱼、虾、蟹、贝、牛肉、鸡胸肉等。

各式蔬菜：主要提供膳食纤维和维生素，热量很低。几乎所有蔬菜都具有这个特点。

粗杂粮：这类食物所含碳水化合物升糖较慢，与精致主粮比生成脂肪少，如全谷类，杂豆类，薯类等。

二、人如何吃才能长肉？

优质答案1：

这个事我曾经在讲减肥产品问题的时候说过。

你长时间的肥胖，和长时间的消瘦，其根源还是脏腑上出现了问题。

千万不要去和脂肪折腾，也不要去猛吃猛喝。

很多人一吃就胖，就是我们说的喝水都长肉。

还有很多人怎么吃都不胖。

这都不是好现象。这说明你的脾胃运化出现了问题。

脾胃五行为土，它出现问题。你学易经就很清楚了。

土生金。土出现问题，金必然受到影响。

金是肺和小肠。掌管毛发和皮肤。

所以脾胃不好，时间一长。就会导致你的皮肤不好，出油，发黑，粗糙、暗淡无光。

排泄肯定好不了。而且可以告诉你胖哪---先腰粗，后腿粗。

你要从根源入手。

先搞清楚导致你脾胃运化失常的原因。

路堵了。你去拓路，减人。你也知道很滑稽。

但往往有些事情放在自己身上就迷糊了。

还是那句话，多看书，多学点知识。不要以牺牲自己身体为代价去给这些营销品买单。

至于怎么从根本上去调理脾胃恢复正常。

自己去学习吧，我告诉你也没用。

自己嚼过的东西，才能品出滋味。

优质答案2：

长这么多肉干嘛？能卖了换钱啊？

优质答案3：

一天三餐进食时间和营养搭配均匀，不要吸烟生活作息时间有规律，每天保持良好的心态，人就自然而然的长胖了哦！

三、怎样才能吃胖？

优质答案1：

这边建议您吃点高热量的东西，比如说巧克力，奶油蛋糕，奶茶！

肉类，尽量晚点吃，不易消化！喝牛奶！

优质答案2：

本人200多斤，身高182米。一直想减肥，就是减不下来。居然还有人问，怎么吃才能胖？好羡慕这些瘦人呢。

优质答案3：

遗传和后天各占百分之五十，对于吃什么要求不大，但一定要吃饱，摄入量大于消耗量慢慢的就会胖了，重要的一点方法就是一日三餐，有条件可以多餐，早中晚三顿除外半晌午半下午尽量也补充点。加油