怎样训练胆量，怎么练练胆量

怎么练练胆量

胆小可能与你在某些方面比较敏感有关，这需要逐步的锻炼和经验的积累。对比较敏感的人，一方面要家人与朋友多鼓励，多赞扬，还要设法提高自己的自信心，另一方面要注意给自己订一个适当的目标，让自己在经常性的成功达到目标中，享受成功的喜悦，享受尝试的快乐，同时也在少数的失败中提高耐受挫折的能力。 然后多参加一些社会活动。

怎么样练自己的胆量

增强信心与胆量，可以内外兼攻，对内读书提高修养，对外坚持体育锻炼，强身健体。

怎么练自己的胆量

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胆子小就是不愿意在众人面前展现自己，那很有可能是对自己的形象不太满意，应该首先提升个人的形象，锻炼身体保持身材匀称，换个清爽的发型，穿上合体的衣服，胆子能变大很多。

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胆子小，是因为觉得很多事情都不太懂，怕自己一言一行受到别人的嘲笑，应该主动走出家门，多去见见外面的世面，慢慢就会觉得很多人很多事也有想象的那么复杂。

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胆子小，是因为一开口就说不过别人，所以干脆选择退在一边，沉默不语。发现自己的弱势后，就要勤加练习口才，说不过别人没关系，关键要开口说，慢慢口才能力就会提高了，胆子也大了。

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胆子小，是因为觉得自己不会交际，怕自己老实被欺骗，就干脆把自己封闭起来，其实交朋友也要看缘分的，努力结交和自己合拍的朋友，锻炼交际能力，再去扩大自己的交际圈，变成胆子大的人。

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胆子小，一定要在关键时刻请亲朋好友为自己鼓劲，也可以自己给自己鼓劲，或者暗示自己，自己一定能行，大不了失败了再次出发，人生是自己精彩的舞台。

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胆子小，应该制定一个让自己胆子大起来的计划。用具体的事情，一件一件的突破。比如当众演讲，比如运动项目，不要一开始就去尝试一些高难度有危险的游戏，反而不利于胆子变大，要从难度低的事情开始让自己胆子变大。

怎么去练胆量

方法如下:

练胆量:多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量。学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气。接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量。

练思维:

①循序渐进法

这种方法需要一定的领导者引导学生或训练者，学生需要跟随领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助一定的逻辑推理将结果推到出来。

②集思广益法

这种方法需要借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。

③生疑提问法

对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这种方法最能提升一个人的思维创造能力，需要训练者不断的打破固有思维，并提出更有意义的创设性问题。

怎么可以练胆量

不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

要学会自我安慰

胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

多在社会上走，阅历丰富自然有胆量

如何锻炼自己的胆量？胆小的人往往伴随怕事，如果你想锻炼自己的胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。

让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

锻炼胆量贵在坚持

胆子小怎么办？如何锻炼自己的胆量？最后小编提醒大家，胆小这种毛病并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。

怎么快速练胆量

1、积极的心理暗示。

一个人胆子小，虽然有可能来自天生的，但却能在后天的努力中慢慢让胆子变大。首先，我们应该给予自己积极的心理暗示，不要让自己被胆小给打败了，应该多一些自信，多点自我鼓励。满怀希望就会所向披靡。

2、拥有强大的勇气。

如果你连改变常规的勇气都没有，你又怎么敢去尝试一些冒险的可以锻炼胆子的事情呢。所以，勇气一定不能少，这是你破釜沉舟的一个好机会，如若因为缺乏勇气而没有积极去锻炼你的胆量，那么你很有可能会一直胆小下去。

3、参加一些冒险游戏。

一些冒险游戏是可以很好的帮助我们提升个人的胆量的，比如说我们可以在同伴的帮助下去玩摩天轮，如果你愿意再挑战一下自己的极限的话，还可以去玩蹦极。当然，不要一开始就玩蹦极，应该慢慢来，避免拔苗助长，反而对你不利。

4、适当看一点恐怖片。

看恐怖片也是可以很好的锻炼一个人的胆子，刚开始的时候可以找同伴一起看稍微有点恐怖的片子，等到你个人的接受能力比较强了之后，则可以开始考虑一个人单独看。只要我们循序渐进，把恐怖片的恐怖程度慢慢提升，我们的胆量也会跟着提升的。

5、经常在公众场合演讲。

如果你是一名工作人员，那么相信你的公司会经常有集体会议，此时不妨借助这样的机会多开展一些演讲，只要你经常训练自己，多一些历练，相信你自己的胆子就会越来越大的，以后再也不必担心在人前害羞说不出话来了。

6、多去历练一下自己。

每个人的阅历多了，经历丰富起来后，内心的格局也会随之增大，从而胆量也会在不知不觉中提升。你看看，经常在外行走的人，是不是他们的性格悄悄地变得开朗了，跟人谈吐也是一点约束都没有。这样的人就是因为锻炼多了，然后胆量就出来了。

7、扩大自己的交往范围。

积极主动地与人交往，胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。

8、寻找原因：首先，你要寻找到自己胆小的原因，只有找到了根本原因，我们才能有针对性的解决问题。

怎么练出胆量

要为自己确立目标，发挥自己的长处，做事要有计划，养成好习惯，胆量和自信自然会起来

练胆量的方法

很多人总是非常胆小，遇到什么样的事情心里承受能力也是非常差的，这样的话肯定是需要调节的，不然的话对于自己的身体状况是有不太好的影响，必须要练胆量的，甚至是还没有办法正常的去与陌生人进行交流的，成为了自己生活中非常大的障碍，所以说要想到一些更加适合自己的方法来使得自己的胆量变得更大一些。

胆量是怎样炼成的

方法：

其实胆小也没有什么不好的;至少不会出现许多危险的事情。

但是如果胆小是指不敢跟陌生人交往之类，是可以练一下的。

胆量是怎样炼成的

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系;

当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇;

胆量是怎样炼成的

胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情;

无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.

胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助--帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人!

如何练胆量

胆量？运动是增强你的体质，这样使你更加强壮，就会慢慢自信起来，这样就不没有说胆量不胆量的事了。胆量，其实没有说到这么突出的，你有坚定的信念了，你觉得什么都可以有胆量。街上有人抢劫，你会不会有胆量去阻止？你不是军人，警察，你还没有这么强大的信念，就像平常人一样只是旁观。孙子被汽车压住，奶奶一个人就把汽车挪开，这不是胆量，是信念

胆量要怎么练

1、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

2、要学会自我安慰

胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。

3、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

扩展资料

自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们只有自信才能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。只有自信才能让生活处处是舞台，让人生越过越精彩。

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