德国黑背训练视频，黑背训练教程

黑背训练教程

我以前养过一只，平时就给它吃肉，以牛羊肉为主，很少喂猪肉和肠。每天给5顿，其中第一，第四顿是熟肉，第三顿是饭菜，第五顿是骨头。给它吃饭是必须的，而且要有菜和水果，但不是每天都有需要。想要养好，关键是锻炼，要有计划和规律的训练。

黑背怎么训练大小便

我家养过一条黑背，性格嘛绝对不温驯，但也不坏，就是爱捣蛋（可能因为寂寞），可以参照电影《马利和我》（我家那只是和马利一个德行），感觉特喜欢和主人黏在一起，智商相对宠物狗是天才，对外面的一切都充满了好奇心，和战胜欲，自从我家养了它后，我家门前那条路就没有人是以正常的速度经过的，偶尔伴有高分贝的声音，不过要养的话千万别打它，狗一打就蠢了，还有点就是它是会记仇的，我爸曾经它调皮，轻轻的在他屁股后面打了一下，结果它那天在我家门口拉了一路的便便（它之前可是从不随地大小便的），真不知道他肚子里哪来的那么多东西给它拉。

吃的话是没必要全给肉的，我们家只是都是给的猪肝什么的拌饭（还会往里面掺点剁碎的绿叶蔬菜，我妈说是怕它便秘）养的肥肥胖胖的，健健康康的。狗粮我觉得太贵了，给肉嘛我家也没有那么多钱。

总是要养的话还是要做好心理准备的，没有爱心和耐心的人或是单纯好玩奉劝千万别养，还有一条就是，养了就不要在他生病的时候抛弃它（极其鄙视！！），说什么狗狗自己会找药吃的，那是那是一些不负责任的人编出来的鬼话，又不是野狗。

其实既然花了大把钱和精力来养就不要因为几百块钱的医药费而抛弃它。

德国黑背怎么训练

　　长的快的话，多喂点营养物品，如专业狗粮，营养到位，喂食简单。　　毛色问题可以吃蛋黄，也可以喂美毛丸或是美毛粉。　　德国牧羊犬（German Shepherd Dog），别名德国黑背（贝），也就是人们常说的——狼狗，此犬种据说原产德国，唯一能够确认的就是，于1880年此犬已经在德国各地固定下来，并做为牧羊犬使用。他们敏捷，且适合动作式的工作环境，它们经常被部署各种任务。而后于第一次世界大战期间被德军募集，做为军犬随军。由德军取长补短培育后，基本定型。因为体型高大，外观威猛，且具备极强的工作能力，因此在全世界范围以军犬、警犬、搜救犬、导盲犬、牧羊犬、观赏犬，以及家养宠物犬等身份活跃。

美背训练方法

背部拉伸器对我们非常有用，拉伸对于我们来说，可以锻炼我们的协调性，让我们再做一些运动的时候，变得更加的有节奏感，借助运动拉伸器，可以有效的将我们的身体打开，这样在做一些其他的运动的时候，不至于非常轻易地都受到伤害。

拉伸最大的好处还是锻炼我们身体的柔韧性，只要坚持用运动拉伸器来锻炼，能够使得颈椎的柔韧性变的非常好，有助于身体增高

德国黑背训练教程视频

德国黑背训练方法:

1.准备好狗粮，放在口袋里，不要让它看到；

2.左手扶住狗狗的前胸，右手将狗狗的屁股往下按，同时说道:"坐下"。让狗狗坐下后，奖励狗粮一粒。

3.重复训练,每日可分早晚两次或晚一次,训练时间每次不可超过15分钟,但可以每训练15分钟后,休息半个小时再做加强训练。

4.一般是经过5-7天的训练，狗狗就可以掌握了,之后要定期地做加强训练,不要让狗狗遗忘。

背部训练总结

很多人在背部训练初期都会有这样一种感觉，那就是很难找到背部肌肉的发力感，因此也会在找发力感上耗费大量的时间和精力。

其实简单来说，背部训练需要技巧和意念这两种方式并行。

背部训练总结下来说就是拉和划这两种动作，引体向上，高位下拉是常做的背部拉力动作。

杠铃划船，器械划船，单臂哑铃划船都是较为常做的背部划力动作。

首先，我们拿引体向上举例：做引体向上时需要挺胸直背，同时收紧肩胛，收腹，而拉动身体时就需要意念来配合，用简单的话来说就是忘掉手臂的存在，想象手臂只是钩子在勾着横杆，这样能很好地避免手臂出力过多，而背部出力过少的情况。

在拉起身体后，需要再次用到技巧，就是慢速离心，在下放的过程中重复感受背部肌肉的拉伸感。

只要引体向上能掌握好，那么高位下拉就显得简单多了，方法也是一样的，在练动作时需要想象下拉时双肘在背后努力相触，这样能够感受背部肌肉的挤压感。

而划船类的动作，则需要身体更多的稳定性参与，这也需要我们身体其他肌群的力量足够强才行。

例如：在做杠铃划船动作时，需要俯身前倾，使背部尽量努力平行于地面，保持双膝微屈，挺胸直背（背部不反弓，不塌陷），收紧腹部，双手拉动杠铃从膝盖上方贴着大腿至腹部，然后保持收缩，接着缓缓沿着原路返回。

这时候用到的意念方式也是一样，手臂只是勾住杠铃不掉落，然后两侧肩胛发力带动杠铃向上，这时候很多人难以做到收缩1-2秒，但哪怕只能收缩0.5秒，也要尽力收缩，这是深度刺激肌肉非常有效的手段。

同时在划船类动作时最常犯的错误就是耸肩，因为斜方肌很容易为动作出力，背部训练的刺激感都被分散了，自然感受不够强烈。

单臂哑铃划船也是一个极好的动作，可以有效避免左右两侧背部力量不均衡，而且对新手较为友好。

但也有不少伙伴称：用站姿训练不太好找角度，而使用跪姿进行时背部总是塌陷，练后时常下背疼痛怎么办？

其实，我们可以借助于健身训练凳来进行单臂哑铃划船，使用站姿进行，可以减少下背部的压力。

首先，我们保持双腿横跨训练凳，让双脚支撑地面保持身体稳固，然后身体向前俯身，保持背部平直，其中一只手向前支撑身体，另一侧手持哑铃进行划船动作。

这可以帮助你更专注的进行划船动作，同时也不影响收缩背阔肌，而且有双腿发力支撑，也能够使用更大的重量进行。

做动作时需要注意：

1.让持哑铃一侧的脚略向后靠，以免影响动作的行程。

2.不要因为重量过重而去转动腰椎，要用肘部带动手的方式进行背阔肌收缩。

3.哑铃的行程是条斜线，在拉起哑铃的过程中，让肘部尽量向臀部靠近。

最后，想要找到背部的正确发力点还是要多练，多尝试才行。

如果做一个动作时发力感找不到，就要反复尝试，更换一些角度，不要为了完成目标里的组数或次数去训练一个动作。

黑背训练方法

1.前来

　　这一科目训练的目的是使犬在任何情况下，能根据主人的手势和口令，顺利地来到主人左侧坐下的能力。训练时，先唤犬名以引起犬的注意，然后发出口令“来”，右手做来的手势 （右手向前平伸，随即自然放下），同时左手拉训练绳并向后退，以使犬前来，当犬来到主人前时，应及时奖励，这样经过多次训练，犬即可按口令前来。

　　但应注意，有的犬往往听到口令或看到手势而不来，此时，主人一定要耐心，想法采取一切足以使犬兴奋的动作，如后退、拍手蹲下和向相反方向急跑等，促使犬前来，切不能用突然的动作去抓犬或追捉，否则会使犬受到影响。有的犬受到新异刺激后，不但不来，反而到处乱跑。此时应抓住训练绳，并用威胁的口令，右手做前来的姿势，令犬前来，当犬来到身边时，应及时奖励。

　　2.随行

　　训练的目的是养成犬根据主人的指挥，靠近主人左侧并排前进的能力，并保持在行进中不超前、不落后的正确姿势。训练时，先在清洁平坦地面，令犬游散一会儿，用手拉住牵引带，唤犬名引起犬的注意，发出口令“靠”的同时，用左手把牵引带向前拉，以较快的步伐前进，每次行走不少于100米。当犬出现超前或落后时，立即发出“靠”的口令给予纠正，并拉牵引带1次，给犬以剌激。为了形成手势的条件反射，可用右手拉好牵引带，并放长些，当犬一旦脱离正确位置时，在发出“靠”的口令的同时，用左手拍一下自己的左大腿，这样反复多次训练，即可形成条件反射。当犬能不用牵引带而根据口令正确地随行时，可进行变换速度、方向的训练及较复杂环境的训练，当犬受到新异刺激不执行口令时，即可发出威胁音调的口令，并配合用猛拉牵引带的剌激纠正之。

　　3.衔取

　　衔取是多种使用科目训练的基础，也是玩赏犬经常训练的一个动作，其目的是训练犬将物品衔给主人。衔取训练是比较复杂的一种动作，包括“衔”、“吐”、“来”、“鉴别”等内容，因此，训练时必须分步进行，逐渐形成，不能操之过急。

　　首先应训练其养成“衔”、“吐”口令的条件反射。训练的方法应根据犬的神经类型及特殊情况分别对待，一般多用诱导和强迫的方法。在用诱导法训练时，应选择清静的环境和易引起犬兴奋的物品。右手持该物品，迅速地在犬面前摇晃，引起犬的兴奋，随之抛出1~2米远，立即发出“衔”的口令，在犬到达要衔的物品前衔取时，再重搬出“衔”的口令，如犬衔住物品，应给予“好”的口令和抚摸奖励，让犬口衔片刻（30秒钟左右），即发出“吐”的口令，主人接下物品后，应给以食物奖励。反复多次后即可形成条件反射。

　　有的犬须用强迫法训练。此时，令犬坐于主人左侧，发出“街”的口令，右手持物，左手扒开犬嘴，将物品放入犬的口中，再用右手托住犬的下颌。训练初期，在犬衔住几秒钟后即可发出“吐”的口令，将物品取出，并给以奖励。反复训练多次后，即可按口令进行“衔”、“吐”训练。在此基础上，再进行衔取抛出物和送出物品的能力，以至训练犬具有鉴别式和隐蔽式衔取的能力。在训练衔取抛出物时，应结合手势（右手指向所要衔取的物品）进行，当犬衔住物品后，可发出“来”的口令，吐出物品后要给予奖励。如犬衔而不来，则应利用训练绳掌握，令犬前来。

　　4.吠叫

　　先令犬坐下，把牵引带的一端拴在牢固的物体上，发出“叫”的口令和手势（右手半伸，掌心向下，对着犬做抓握动作三四次），同时用食物在犬的面前引诱，由于食物的剌激引起犬的兴奋，但又吃不到食物，犬就吠叫。初期应在吠叫后给食物奖励，以后应逐渐减少，直至完全取消奖励，以养成只听口令和看手势就可吠叫的要求。

　　另外，也应培养犬对衔不着或衔不动的物品以发出吠叫的方式表示的能力。为此，可利用犬最兴奋的物品，放在犬衔不到的地方，令犬去衔取，并发出“叫”的口令，如能叫立即给以奖励，并将物品拿出让犬衔取。这样反复多次，即可培养出犬对衔不着或衔不动的物品以吠叫形式表示的能力。

　　5.安静

　　训练这一动作时，另一人先以鬼祟的动作接近犬，当犬欲叫时，主人应发出“静”的口令，同时做手势（将右手置于嘴前，伸出食指，与鼻成一直线），并轻击犬嘴，禁止犬叫出来，以保持安静。

　　6.禁止

　　训练这一动作的目的是为了纠正犬乱咬人、畜（禽）以及制止犬随地捡食和不吃生人给予的食物，防止发生意外事故。

　　1.训练犬不捡食的方法 训练时，先将食物放在明显的地方，然后牵犬到此游散，在犬接近食物表现想吃时，立即用威胁的语调，发出“非”的口令，并伴以猛拉牵引带的刺激以制止。当犬停止捡食时，给予奖励。反复多次训练即可。

　　2.拒食的训练 训练时，助手自然地接近犬，并给犬食物，当犬要吃食时，主人立即发出“非”的口令，并轻击犬嘴。此时，助手再给犬吃，当犬仍有要吃的表现时，再给予较强的剌激。这时主人发出“叫”的口令，并假打助手，给犬助威，以激起犬的主动防御反应。犬对助手发出吠叫时，助手应趁机逃跑，主人应对犬奖励。也可采取助手将食物扔到犬面前，在犬要扒取或捡食时，主人应立即发出“非”的口令，并猛拉牵引带给予刺激。如犬不捡食，则给予奖励。

　　3.禁止犬乱咬人、畜等不良行为的训练 将犬带到有车辆、行人、畜、禽活动的场所，将牵引带放松，让犬自由活动，但要严密监视其行动。如犬有扑咬人、畜的表现时，应立即以威胁音调发出“非”的口令，并伴以猛拉牵引带的机械剌激，当犬停止不良行为时，就用“好”的口令加以奖励。反复训练后，可改用训练绳掌握，直到取消训练绳为止。

　　4.禁衔他人抛出物品的训练 训练时，先由一名助手将手中的物品抛出，如犬欲追衔时，主人应立即发出“非”的口令，同时伴以急拉牵引带加以制止，当犬停止后应给以奖励。接着由另一助手再抛出物品，犬若想追衔时，应重复上述方法以制止，这样在同一时间内可进行3~4次。当犬不再追衔他人抛出的物品时，可认为达到了训练的目的。

　　7.跳跃

　　训练犬的跳跃动作，可从跳30~40厘米高的小板墙开始。主人牵犬从距离小板墙5~6步处，跑到小板墙前时，发出“跳”的口令，同时向小板墙方向拉提牵引带，当犬跳过时给予奖励。这样的训练在同一时间内可重复2~3次。除此之外，也可用食物逗引的方法进行。当这样训练熟练时，可逐步改用口令和手势的方法进行，并逐渐增加高度，或根据需要训练跳跃栅栏、跳高架、圈环、壤沟等动作。

　　8.上下登降

　　训练时，将犬牵至阶梯前，在阶梯的各层或最高层的平台上放上食品，主人（训练员）发出“上”的口令后，令犬上阶梯，由于食品能激发犬的兴奋，就可能使犬顺利地走上平台。也可在发出“上”的口令后，主人同犬一齐登上阶梯，然后再训练犬单独上、下阶梯。

　　9.匍匐

　　这一动作是在犬已养成“坐”、“卧”的能力后进行的。训练时，令犬卧下，在发出“匍匐”口令的同时，做出匍匐的手势（两手前伸，掌心向下，左右手一伸一缩作拉锯动作），如犬按要求往前匍匍时，给予奖励。若犬不匍匍而站立时，应立即令其卧下，并用左手压住背部继续指挥犬匍匐，经反复训练多次，即 可养成匍匍前进的能力。

背肌的训练方法

很高兴尚形君来解答这道问题。

背肌其实就是我们的背阔肌，而背阔肌的训练方法，就是遵循背阔肌的生理走向，然后挑选动作，一般都是使用下拉划船类的训练背阔肌，那么下面就为大家推荐一些背阔肌训练动作，帮助大家练出发达的背阔肌。

1.高位下拉，这个动作能够训练到背阔肌的宽阔，并且能够移动肩胛骨将上背部也锻炼到，采用坐姿，将身体固定在下拉器正下方，抓住拉杆，手臂伸直，握距比肩略宽，抬头挺胸，核心发力腹部收紧，然后将杆拉到胸部正前方，并且伴随着吐气与身体微微后倾，当杆向胸部位置拉下，拉至最低端稍停片刻，然后以较慢速度回到初始位置，并且吸气，直到手臂伸直，回到初始位置，在下拉过程中应该感受到肩胛骨的收紧，向中间夹的感觉，小臂要稍微向小拇指处勾的感觉，这样就能够达到整个背阔肌的力线，但其实这个动作对于背部整体都有很不错的刺激，动作进行8-12次，做3-5组即可。

2.杠铃划船，这个动作采用杠铃的大重量，将背阔肌的厚度锻炼到位，采用站姿，双脚站距于肩同宽，膝盖微曲，俯身，保持挺胸直腰，上半身与地面形成45度左右夹角，双手握紧杠铃，握距比肩宽，然后使用背部发力，将杠铃拉起，将杠铃拉至下腹部位置，当杠铃与身体接触时，感觉背阔肌的收紧，然后停顿片刻，然后下放，直到手臂完全伸直，动作采用爆发力的发力模式，要快上慢下，并且保持呼吸的节奏，再重复进行动作8-12次，做到3-5组。

3.T杠划船，这个动作能够直接的训练到整个背阔肌的下部，并且使用的重量也不会太小对于肌肉刺激和增长也会非常好，双脚首先跨过杠，俯身并且保持上半身的挺直，双脚微曲，双手向下握住V字把手，抬头目视前方，然后收紧核心，弯曲手臂将杠拉向小腹部，接近小腹时，后腰挺起，有一个仰身的动作，收紧下背阔，然后缓缓下放到初始位置，动作选择合适的重量，做到8-12次之间，做3-5组即可。

以上就是一些锻炼背阔肌的训练方法，其实并没有绝对好的训练方法，最好的训练方法就是适合自己的训练方法，剩下的就只需要坚持训练就行了，坚持才是胜利。#清风计划#

#清风健身说#

#尚形超能健身团#

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身的专栏课程。

背训练方法

1、俯卧于平椅上，保持腹部位于平凳上部，并与之保持平行。保持胸部上方以及头部悬空于平凳的边缘之外。

2、双脚位于平椅下方，并钩住平凳以保持身体稳定，以此作为该动作的初始环节。将双手放置于头部两侧，并将双手手指与两耳接触。

3、弯折手臂腕关节，并将腕关节向外开支，将人体的上端躯体往上伸出，离去平凳表层约8~12英尺。

4、将人体上端躯体迟缓、当心下沉至原始部位，反复这种情况

仰卧背起为俯卧撑，两腿闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，双臂往前晃动，快速成坐姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下

随后转变成坐姿。俯卧撑，平卧，两腿闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，双臂往前晃动，快速成坐姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下头；

随后转变成座姿。这般持续开展。练俯卧撑，速率要因人有所不同的。最开始可以试验一分钟做5次，自此逐渐提升，直到做到50次上下。人体平卧于地毡上，曲膝成90度上下，足部平放到地面上。

黑背饲养方法

1. 黑背幼犬有别于成犬，当刚买进的幼犬到家后，最初一段时间的饲料一定要认真的调配。在营养方面，动物性蛋白质、钙质、维他命D等营养素都是很重要的，因为一般六个月到一岁的成长期体重每一公斤的幼犬，对于卡路里的需求量是成犬的两倍。因此在小黑背成长的过程中，最好搭配合适的营养饲料，或干脆购买厂家生产的均衡营养设计的德国牧羊犬饲料，犬主就不用费心去搭配饲料了。

2. 黑背幼犬因为胃很小，所以要掌握少食多餐的原则。在断奶初期应该一天喂食四次以上。到了六个月左右时，则一天应该保证喂食三次。随着年龄增大才逐步降为每天喂食两次。每次喂食要掌握好分量，不能让小狗吃过量。

3.尽量不要喂给小狗吃一些人吃的东西，小狗对于吃的要求很单纯，而且狼吞虎咽，来者不拒。小狗习惯吃一些人吃的东西后，会对人所吃的东西产生依赖性。因为人吃的东西中的营养与幼犬的营养需求不一样，结果会造成幼犬营养吸收不均衡，影响小狗发育。

4.还有一个要注意的是，千万不要喂幼犬人用牛奶或其他人用乳制品如冰淇淋等。幼犬如果一次吃下太多牛奶或乳制品，会产生腹泻等肠胃病。出生不久的小狗缺奶的话应该喂食小黑背专用的牛奶，并加热到接近人体体温的温度。

不要使小黑贝过度疲劳。当幼犬进门时逗它玩耍，这会使它开心，增加其归属感，但过度玩耍会使幼犬精疲力竭，难以支持。因此，幼犬玩了一会儿之后，应让它多休息，恢复体力。 幼犬睡觉时，切勿惊扰它，更不要惊吓它。 喂幼犬专用粮，如汉芳幼犬粮，幼犬和成犬对营养需求是不一样的，上面提到的汉芳幼犬粮能完美切合幼犬日常所需，同时中草药成分能提高幼犬免疫力。切不可乱给零食，否则易影响它正常的食欲，导致胃肠不适，造成呕吐或腹泻。

泰迪细小翻白眼要死了(小泰迪抽搐眼睛翻白)

德国黑背训练视频(黑背训练教程)

阿拉斯加多大才稳(阿拉斯加越大越好吗)