怎么样可以长胖，怎么样长胖最快的速度

怎么样可以长胖，不知道大家有没有发现，其实很多人都是吃不胖的，这是为什么呢？难道真的是因为他们天生就是易瘦体质吗？其实并不是这样的，如果你发现自己的身材一直都是比较苗条的话，那么可能是因为你的肠胃功能比较好，所以才会让你的身材保持的非常好。

1、为什么我明明那么穷，还吃的那么胖。我该怎么回复好呢？

说自己穷还吃的胖的，你就可以夸他的回复，例如

"因为你是福星啊"

"因为你有福气，所以吃的胖"

"能吃就是福"

2、人吃一斤肥肉长多少斤？

我给你算算哈，500g肥肉（猪肉）肥猪肉的脂肪占比按90g/100g计算。90*5＝450g，450g脂肪相当于4050kcal热量。假设你一天总消耗量为3000kcal，如果一天只吃一斤肥肉，那么你应该长116g脂肪也就是二两多点。

3、怎么样才能长胖？

优质回答1：

不管着嘴，不迈开腿，心情愉悦，做适当的运动，比如消化。

优质回答2：

每一天吃一只鸡，一斤红烧肉，泡个甲鱼汤，每一天吃一斤米饭，天天吃，年年吃，这才能长胖。

优质回答3：

有的人因为健康问题不能长胖，就要请＂明＂医治病。健康的人心地宽广，保持正常睡眠和健康饮食、适度锻练便可长胖。

优质回答4：

海吃海喝，吃了睡睡了吃，不能运动就可以长胖子了。

4、棉服太肥，自己怎么修改？

棉服太肥，自己也可以修改，第一点，胸围太肥，我们可以把棉服的前后胸围各项里砸出两个褶皱的，那么前后一共是四个掐出褶皱，这样胸围就会收进去一些，然后再把肥大的袖子各项底扎进去一些，让袖子变得瘦一些，合体一些，把下面认为比较长的改短一些

5、怎么样才能减肥？

优质回答1：

我从148.6斤减到了100斤，现在稳定在102～104之间，堵上我的自媒体视频播放量发誓，我减肥期间没有吃过任何的减肥药物，如果说了假话，我的视频就没播放量。现在分享给你我减肥的方法，关于减肥只有铁打的两点，这两点做到，你就能像我一样瘦下来。

第一就是时间，你一定一定要给你身上的肥肉瓦解的时间，千万不要一开始就妄想短时间瘦几十斤，即使瘦了也很难保持，或者用了药物，药物对身体有没有危害就不知道了，反正我不想尝试。我用了快9个月时间反反复复才从148减到100，又用了快3个月时间来巩固维持这个体重。相对胖了10年，用不到1年的时间减下来，我觉得非常划算。

第二就是堵上你最珍贵的东西来控制饮食，我减肥期间不吃高热量的东西，自己做饭都是少油少盐少量，不吃白米饭、面条、包子、馒头这些精粮，主食用红薯玉米这些粗粮代替，实在想吃面条就吃荞麦面，多放蔬菜，面条只放一点点。菜的方面多吃蔬菜，肉类只吃牛肉，鸡胸肉，鱼这些，肉类都不吃皮。蛋糕，油条，炸鸡这些高热量的食物不能吃，有人说控制不了，对，我也控制不了，控制不了就吃一点，称涨上去了就再减，人家马拉松都还让休息一会儿呢，反正只要抱有和肥肉死磕到底的决心就不怕第二天掉不下称，这就是为什么减肥需要一个长期的过程。

这些都是我的实战经验，我个子不高，这个体重看起来也还不是排骨美女，但相对148，这个样子我非常满意，希望想减肥的姐妹都能到达自己期望的体重。

优质回答2：

我从195斤减到142斤，用了六个月，我没有锻炼，全考控制银饰。

第一:戒掉糖 饮料，奶茶各种碳酸饮料。

第二:用欧包，杂粮代替了馒头，用荞麦面代替了白面粉，少油.戒掉油炸食品。

第三:晚餐在四点之前就完成了，吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉。

第四:多喝热水，保证睡眠时间。

第五:每晚临睡前都有一点饥饿感入眠.

不急躁 ，毕竟肥胖不是一口吃出来的，减肥也是一步一步来的。

最后分享减肥期间我经常吃的蔬菜:裙带菜 ，芹菜，金针菇 ，豆芽，黄瓜，西蓝花，最后愿朋友们减肥成功，健康，顺利！

优质回答3：

吃低热量的食物，改变饮食习惯，

你知道剪掉一斤要跑步多久吗

要跑步19个小时

我们一天不吃饭只喝水还能减两斤呢

所以了解各种食物的热量，吃低热量的食物，吃饱后再去运动。

慢慢的你就能达到减肥的目的了。