什么情况下不适合运动，什么情况不适合健身

2023-09-15 14:17:07 宝贝快好宠物大全来源：互联网

什么情况下不适合运动，什么情况不适合健身：什么情况下不适合运动，如何科学运动？今天我们就来聊聊这个话题。”李医生说。“首先，我们要明确一点，运动是有益健康的，但不是所有人都适合运动。比如如患有心血管疾病的人，就不适合剧烈运……宝贝快好（www.bbwell.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

什么情况下不适合运动，如何科学运动？今天我们就来聊聊这个话题。”李医生说。“首先，我们要明确一点，运动是有益健康的，但不是所有人都适合运动。比如如患有心血管疾病的人，就不适合剧烈运动，否则会加重病情。此外，对于孕妇来说，也不适合剧烈运动，因为剧烈运动会导致胎儿流产。那那么，孕妇适合什么样的运动呢？下面我们一起来看看吧。孕妇适合哪些运动？这3种运动最适合孕妇，不仅能增强体质，还能促进胎儿发育。

题记：如果参加过马拉松的话，大家在报名的时候一定看到过报名须知，里面清楚地记载着哪类人不被允许参加马拉松比赛，因为举办方很清楚让这些人参加比赛所带来的严重后果是什么，不过这种要求全靠自觉，并不会有人真正的验证我们的跑者身体条件是否完全符合要求，这都属于个人负责制，而且举办方也会给跑者买保险，根本不怕你出事。像这种马拉松的参赛要求更多的针对的是病人，对于身体正常或者处于亚健康状态的人，我们也总结出不适合跑步的四种人。

要想锻炼的效果好，早起空腹跑是最佳的选择，我们能看到很多有能力的跑者或者是通过跑步满足自己需求的跑者，大多会选择晨跑，当你起床的时候别人已经跑完步了，所以第一种不适合跑步的就是那些早上睡觉起不来的懒人，比如你想通过跑步减肥，你会发现你夜跑了很久改变微乎其微，于是你使用非常手段，晚上不吃饭再去跑步，的确收到了效果但这不是跑步变瘦的，而是饿瘦的，所以我们一直建议跑者去晨跑，因此如果你想赖床最好别跑步，跑步的自律大多是晨跑养成的。

年轻人精力旺盛，下了班刷短视频能刷一晚上，追剧能追到半夜，当然也有一些人为了生存晚上还在熬夜努力工作，这是不适合跑步的第二种人，那就是经常的熬夜，也就是每晚不到凌晨不睡觉那种，如果休息不好，心脏负荷太大，早起跑步的话风险太大，为了跑步把小命丢了真的很不划算，要想跑步就必须有足够的休息。都说跑步伤膝盖，有些人说是跑步姿势的问题，这的确是一个因素，但是也有一部分人是过于肥胖，体重严重超标，就是那种一眼看过去就很胖的人。

体重大了膝盖承受的压力自然而然就大了，那么跑步就会损伤膝盖，所以第三种不适合跑步的是过于肥胖的人。还有些人穿的特别性感，很在意跑步的时候穿什么，往往是跑步3分钟，拍照30分钟，然后是修图和P图，美美的发个朋友圈，并没有真正的有目标的去跑一个5公里或者10公里，跑的也比较懒散，更有人给他们冠以假跑步，这是不适合跑步的第四种人，她们会给跑者抹黑。锻炼的方式有很多，只要你有运动的想法，找一个适合自己的就行，千万别盲目跟风，希望这能够引起大家的共鸣。

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