我家狗狗整天在家乱咬东西，看到人就扑上去，听到外面有一丁点声音就叫不停……

很多坏习惯的源头，其实是狗狗精力太旺盛没处消耗，只能发泄在其他地方。想要消耗狗狗的精力，很多主人只知道让它狂跑，但不知道其实高质量的体力运动和脑力运动，能更高效消耗狗狗精力。

体力运动

1、随行散步需要狗狗关注主人动向，能更好消耗狗狗精力。

为什么我家狗子在草地上跑了1个多小时，回家依旧活蹦乱跳？因为那更多是狗狗放飞自我，就算它跑3个小时也只是在锻炼耐力，让它的体力更好。长时间的奔跑，其实通过让狗狗随行散步也能达到同样效果，而且消耗的时间更短。在随行的过程中，狗狗需要时刻观察主人的动向，调整自己的状态跟随在主人身边。虽然看起来在慢悠悠散步，但狗狗也需要动脑跟上主人。高质量的散步，不是让狗狗像无头苍蝇一样到处冲，而是狗狗和主人组成团体外出探索这个世界。

2、带狗狗到室外跑步，或者可引导它在跑步机上跑步。

像哈士奇、萨摩耶、阿拉斯加犬等精力极度旺盛的雪橇犬，有的主人也只能另辟蹊径，带它们跑步。体力好的主人可以带狗狗跑步，有的主人会用单车或电动车遛狗狗跑步，不管用那种都要求狗狗不爆冲，不然直接把主人带到沟里！如果家里有跑步机的话，也可以尝试引导狗狗上跑步机，一开始要牵绳带它上去，速度也不要太快。跑步机遛狗，适用于雨雪天气无法外出的情况。

3、夏天时可带狗狗去游泳，对于有关节疾病的狗狗也更推荐游泳来消耗精力。

如果是夏天，可以带狗狗去游泳，在水阻力的作用下，它们也需要消耗更多精力才能前行。对于老年犬、过度肥胖或有关节疾病的狗狗，更建议带它去游泳，水的浮力让它们的关节压力更小，对身体的损伤减少。

脑力运动

1、用漏食球、咬绳、飞盘等玩具让狗狗锻炼大脑。

漏食球是一种专为狗狗设计的益智玩具，把食物放进里面，让狗狗开动大脑获取自己想要的食物，模拟狗狗在野外狩猎的情形。现在很多漏食球还可以调节难度，让狗狗更难获取食物，消耗更多体力。如果狗狗精力特别旺盛，可以把一点狗粮放在里面喂食，快速消耗狗狗的精力。

用咬绳陪狗狗玩拔河游戏。狗狗很喜欢这种争夺的游戏，也很容易全身心投入玩耍。一开始玩的时候，可以慢一点，让狗狗感觉玩具没有攻击性。熟悉之后，随意移动玩具，时慢时快，突然把它藏到别的物体后面。玩拔河游戏的时候，时而大力时而放松，好像玩具在被狗狗咬死之后，又突然复活了，让狗狗对这个杀不死的玩具产生迷恋。

飞盘适用于各种精力旺盛的牧羊犬，想学也不难，直接带狗狗去看别的狗狗玩，不久它自己就能学会。但要记得不要玩得忘记时间，长时间剧烈运动对狗狗关节有伤害。

2、对狗狗进行训练，学习新技能或复习旧技能。

很多主人不知道，对狗狗进行训练也是能消耗精力。狗狗聚精会神看着你，思考应该用什么指令来回应主人，其实很像我们平时考试的样子，十分消耗精力。不管是学习新技能，还是复习坐下、趴下、召回等技能都可。

最后，其实狗狗精力太旺盛，很大程度是运动时间不够。你可以自查一下，像泰迪的小型犬每天需要差不多1个小时的运动量，而像金毛、拉布拉多等大狗，一天至少需要两个小时的运动量。