焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱26岁女生一种自我的丧失感要怎么样才能回到那个快乐的我

这叫精神综合性，主要是，1，

出现上述情况的女孩一般都是工作不顺或爱情上受到挫折，要注意观察女孩平时喜欢什么？到一个环境相对自由，幽静的地方休养一段时间，其间要受到她所愿意接触的人或事的感染和熏陶，，帮她慢慢地调整，树立对生活的自信，对未来生活的向往。

参考：你的问题可真不少，焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱，还有一种自我丧失感，在我这个精神科医生看来，你的问题可能就是抑郁症，或者说只要你的问题持续存在已经超过两周，很可能已经达到了抑郁症的诊断标准。为什么说你是抑郁症？也许你会觉得我的判断有些草率，毕竟没有看到患者本人，但你说的这五个词，确实暴露了很多的问题，我们一点一点看。首先说到焦虑，我们知道紧张、恐惧、坐立不安是焦虑的人常常都会有的感受，而焦虑情绪往往持续的时间更长。在很多时候，长时间存在的焦虑有很大可能性伴随着抑郁。另外关于失眠，很多人都不会将失眠和抑郁症联系起来，但实际上在所有的抑郁症患者中，失眠作为最常见的躯体化症状，发生率高达65%。至于你提到的抑郁，想必一定就是情感低落，消极，悲观的意思了。神经衰弱，本来在我们的诊断体系里是独立存在的，可现在已经取消了独立的诊断。不过神经衰弱代表的问题不会消失，紧张，敏感，容易疲劳，而且这种疲劳常常涉及精神和体力多个方面。同时你又说到了自我丧失感，说明你对自己的现状也很不满意，尤其是可能还存在一些你没有具体提到的负面变化，比如思维速度，注意力，记忆力，理解判断力等等方面。其实这也是抑郁症患者身上最常出现的功能损害——认知功能损害。要怎么找回那个快乐的我？不用担心，我就是干这个的，所以我一定可以给你一些有用的建议。首先，从医学角度讲，抑郁症绝对不是单纯的心理问题，所以，很多时候，单纯的心理治疗对于抑郁症患者是无效的，比如抑郁症达到中度所以，千万不要固执的抗拒药物治疗，真正了解药物效果和副作用的不可能是某一因为任何药物都存在个体差异，而我们判断药物是否合适，是要看药物疗效和不良反应的多个研究结果。其次，关于你的心理准备问题，起码不能缴械投降。抑郁症就好比你最大的敌人，他想打败你，你不可能情愿被他打败，所以抗争是必须的。我们必须时刻告诫自己不能像抑郁症屈服，甚至不应该生出一丝一毫的妥协心态。要有与抑郁症长期斗争的准备。最后，抑郁药物的选择可以征求多名医生的建议，综合意见由自己进行选择。但一旦决定治疗药物，要积极配合医生，坚持遵医嘱服药，避免私自停药，影响治疗效果。即使药物治疗效果不理想也不能自暴自弃，毕竟有些时候，医生需要尝试不同的药物，甚至不同作用机制的药物组合来治疗我们的抑郁症状。那么抑郁症到底能不能找回原本的快乐？一定能！在精神科工作了十三年，被我治愈的抑郁症患者起码有数百人，这其中的很多人再也没有复发过，出院之后也没有回来过，其中一些人还和我保持着联系，向我请教一些情绪方面的问题。抑郁症本身是一种发作性疾病，自然病程大概6-8周，两次发作间隔是完全可以恢复到发病以前的状态，也就是你说的找回原本的快乐，甚至有一些患者，因为这一段特殊的经历，康复后更加懂得珍惜生活，找到了比原本更多的快乐。抑郁症完全可以治愈，只要你坚持科学治疗，相信你也可以找回原本的快乐。

参考：你所有的这些症状表明，你得了抑郁症了。焦虑，恐惧，失眠，神经衰弱都是抑郁的症状。要想回到快乐的你的唯一方法就是治疗抑郁症，重新做一个快乐的人。抑郁症是一种很顽固的精神疾病，要想治好得长时间吃药，配合医生的心理疏导，逐渐的慢慢的从抑郁的情绪中走出来。同时自己也得配合治疗，时刻提醒自己快乐，抑郁的情绪一上来，马上出去走一走，和朋友亲人唠唠磕，转移一下注意力，哪怕是强颜欢笑，也要高兴，慢慢的心情会变好。会从焦虑的情绪中走出来。抑郁症得上了很痛苦的，我婆婆就是抑郁症，吃了一些抑郁的药物，但她总停药，她不承认她有抑郁症，病加重了，儿女要求她吃，她就吃几天，病轻点了，她就停药了，反反复复的，也没治好。所以一定要有信心，坚持治疗，那么年轻，一切都会好的，祝你早日战胜抑郁症，回到从前那个快乐的自己。

参考：为你推荐《心灵游戏》一书，作者毕淑敏。相信书里的心理测试有益于你！其实，人生是本书，作者是自己。经历是书中的全部内容。而生活就是一团麻，找到头绪理顺即可。过去的事翻篇不再想，多想无益！人生路上，所遇之人；所经之事；皆是必然，无需过多难为自己。所思所想所悟，皆来自本心。走过的路；路过的人；皆为风景。将心事跃然纸上，将未果之事列入无解方程。想开，放下。每天喝点柠檬水，用漫步缓解焦虑。听听音乐；做做手工；干干家务；保你一睡到天亮。你没有抑郁，只是没想明白。希望你早日重拾信心，找到自我。心里有阳光眼中无阴霾。

参考：补充维生素C，B1，谷维素或B12。 '多看积极向上故事，书等名人句子。多做家务。

参考：作为女生，我可以感受得到你此刻的那种无法言语却又带着深深无力感的心情。人活一世，会走过很漫长的岁月，没有人会一路鲜花和掌声的走到终点，很多时候，我们需要独自穿过黑暗的隧道和荒凉的沙滩戈壁，你感觉那里永远没有尽头，你痛苦，焦虑，睡不着觉，甚至感觉抑郁。但是你必须坚强的走出来。凡事都有个因果。26岁的你，风华正茂，你的人生才正式开启，你为什么会有焦虑和恐惧，说明你有你的心事，你有你的秘密，但这是你失眠、抑郁、神经衰弱的根源。要想解决你的问题，必须要克服你的焦虑和恐惧。也许，你需要一个可以倾听的知音，向他宣泄，得到他的安慰和帮助；甚至，你需要向专业的人士咨询，接受治疗，只有找到真正的问题所在，才能去除你的所有不快乐的症结。姑娘，心病需要心药医，放下心中的巨石，将所有的不快抛开，你才能重拾快乐的你！加油吧！参考：各种症状归根是一种，是一种疾病。有病就要好好医治，才能好起来！可参考我的望早日康复！参考：亲，建议你还是好好找个心理咨询师吧！面询优先。心灵感冒生病了，如果不能调整自愈，也需要我们好好对待、看看心理医生。

参考：\"焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱\" 26岁女生。一种自我的丧失感，要怎么样才能回到那个快乐的我？你描述的症状比较多，痛苦就多，但是焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱，这么多，核心就是一个------焦虑，但是你的焦虑点比较多，要找到最焦虑的调整，我们叫做核心症状，也叫靶症状，只要把最痛苦的症状消除了，其他的就容易，有的不严重的都可能自行消失。把症状消除了，就是很多焦虑都没了，但是要快乐还需要持续的练习，快乐是一种能力，需要不断的体会，感受，才能恢复，但是坚信能好起来，就可以好起来。

参考：自己可以回忆下，从什么时候开始有这种感觉的，看看自己能不能找到造成这样的原因。然后就舒缓一下心境，换个角度去思考，想通那个结就会好很多。有时候回避问题也是本能的一种自我保护，如果回避不了，就需要勇气去面对，想着以后想过什么样的开心快乐的生活，会得到动力自我调整的。虽不知道你到底发生了什么事，希望你激发出自己的潜能，善良快乐的生活。