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该吃些什么吗，应该吃些什么食物？

2023-09-27 16:56:44 宝贝快好 宠物大全 来源：互联网

 

该吃些什么吗，应该吃些什么食物？：该吃些什么啊？医生说要吃高蛋白食物？低脂高蛋白的食物(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。　(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。　(3)蔬菜：芦笋、……宝贝快好（www.bbwell.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

 

该吃些什么啊？医生说要吃高蛋白食物？

低脂高蛋白的食物

(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

　(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

　(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

　(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

　(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

　(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

　(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

　豆类的，像豆腐啊，豆制品什么的，都是低脂高蛋白的食品

耳鸣平时多注意休息，饮食上该吃些什么呢？

自己也经常出现耳鸣，我自己反正不是因为没有休息好，而是饿的。

饮食不规律，饥一顿饱一顿，时常是不想吃或者懒得去做吃的，要不饿着，要不就随便吃一点东西缓解。

总的来说饮食不规律和营养没跟上。

饮食的话最好吃一些容易消化，并且好吸收的食物，蔬菜一点儿肉类或者是鸡蛋搭配。

也可以准备一些甜味的小零食，缓解疲劳。

应该吃些什么食物？

1、自汗

需要补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。

2、盗汗

以养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。

3.体虚出汗食疗

(1)黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚出汗。

(2)当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥：阿胶9g（打碎）与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚出汗。

(3)虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚出汗。

(4)韭菜白米虾：韭菜200g，虾100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚出汗。

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扩展资料：

体虚出汗饮食原则

1、 饮食方面主要以主食为主，多食用肉类，特别是羊肉、牛肉、狗肉等。最后要保证足够的睡眠。

2、

虚弱的往往表现出不同的特点，所以建议根据自身的不适进而针对性的选择食物。比如如果体虚伴有是想增强抵抗力，可以多食蜂蜜、枸杞子等食物。病后体虚应坚持健康饮食的原则，不要挑食，五谷杂粮，疏果蛋肉奶等等都要吃。另外需要注意的是饮食需要以清淡为主，远离辛辣刺激性食物。

3、 多吃干果类食物。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

参考资料：

体虚出汗吃什么好-人民网

 

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