一夜几次，一夜几次指的是什么几次

最近睡眠质量不好，一夜几次夜尿，且右边手从肩膀至手臂感觉麻痹痛，血液不流畅

这不早早起来动动

都烧一天一夜了，退烧药也吃好几次了，就是不退烧，咋治啊？

过期了！//@山东大妞生活录：酵母不是只有安琪这一个牌子吗 我这只有安琪呀 我木耳也是夜里泡一夜 没毒 吃几次了还在

最近胃亏韭菜木耳鸡蛋馅包子赶紧蒸一锅，趁热吃了好几个，过瘾了

早起赖床5分钟，能保护血管！这3件事千万别做！

冬天到了，大家都不愿意离开热乎乎的被窝，想在床上多赖一会儿。

睡觉是机体进行自我修复、修整的黄金时间，经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起来应该感到神清气爽、活力十足。

但很多疾病往往也会在清晨表现出特有的症状！若醒后有这些不适的醒后有这些不适了，可能是疾病正在悄悄靠近。

最近，一则新闻佐证了赖床的好处，它提到：冬天赖床5分钟，有利于心血管健康。

（图片来源于微博截图）

为什么早上需要赖床5分钟？

因为冬天起床时起猛了，可能会给身体带来一些麻烦。

人在睡醒后，心跳加快，血液流速也加快；而冬天太冷了，使得血管遇冷收缩变窄，容易堵塞，如果起床过猛，血液供应会跟不上。

这时侯一骨碌爬起床，身体没法适应，可能造成体位性低血压，引起头晕目眩、心慌等不适。

冬季起床一定要注意这几点

1、避免起床太猛

受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。

一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

建议

给血管5分钟的“清醒”时间。清晨睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。

这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。

2/排便别太用力

有些人存在高血压、动脉硬化等情况，血管的弹性较差，不能承受太大压力。屏气用力，有诱使血管破裂出血的可能。

建议

即使有便秘困扰，也不可用力排便。排便时请不要玩手机，尽量在2~3分钟内解决，最长不宜超过5分钟

3/避免一口气喝太多水

冬天气候干燥，醒后容易出现口干，有的人会一口气喝下很多水。

但大口灌水，会使心脏负荷过大，对心脏不好的人来说，还可能引发呼吸困难、心悸等不适。

建议

睡醒后可以先喝一小杯水，200~300毫升即可，不要一次性补充大量水（大于500毫升的水）。

喝水时，要避免大口灌水，正确的方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

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失眠、多梦易醒，真是恨太晚知道！

来自黄女士的自述：

每天晚上躺到床上，辗转反侧到深夜两三点也无法入睡，时候就睡两三个钟，甚至好几次直接一夜没睡爬起来上班，而且睡眠极浅，一点风吹草动都能惊醒，然后再也睡不着。

期间也尝试了很多方法都以失败告终，快崩溃了，真的太痛苦了，就去yi院看了看，给了我一些建议和方法，回来按照法子坚持了一段时间，现在能一觉睡到天亮，失眠好了很多，想再坚持试试看

夫妻一夜“几次”比较好？没把握住度，当心这几个危害找上门

之前一说到同夫妻生活，可能有很多小伙伴都是避而不谈的，毕竟这样的话题实在是太敏感了，一谈到这样的话题，小伙伴们都会觉得特别羞涩。但是随着现在社会不断的开放，人们的思想观念也越来越开放，这样敏感的话题经常都会被大家讨论，甚至有很多夫妻住在一起，都会随意的交流经验。

而人们对于夫妻生活的看法都持有不同的态度，有的人觉得夫妻生活，可以让两个人的感情增温，而且也能够让两个人变得越来越亲密，甚至频率越高两个人越恩爱，恨不得一夜七次郎。但还有另外一部分人认为，如果总是过度频繁的进行同房，可能会对双方的身体造成严重的影响。

除此之外还有一小部分人表示自己对同房几乎没有任何欲望，而且是比较厌恶的认为对身体的影响实在是太大了，甚至会有严重的伤害，简直就是洪水猛兽。不同的人对夫妻生活有着不同的看法，那么两个人在一起到底一夜几次比较好呢?该如何来控制次数呢?

一、一夜同房次数多少比较好?

有很多年轻夫妇一直都在追求一夜7次，有时候根本就不追求质量，仅仅追求数量，总执着于次数越多越好。其实如果总是这样做，总是追求一夜同房的次数，那么会对自己的身体造成严重的影响，毕竟每一个人的身体状况是完全不同的，因此并不能按照一夜7次这样的次数去进行，甚至也不能按照这样的思路去想象。

以至于到底多少次比较好是因人而异的，有的人觉得一次就够了，但是有的人欲望比较强烈，可能2~3次才会满足，但是一夜7次，并且每一次都有高质量的生活，可能很少有人能够满足。无论次数多少，只要两个人在进行同房前后并没有不适的感觉，而且也会让两个人的心情变得更加快乐，并且在同房之后感觉自己的精力依旧特别充沛，并没有影响双方的身体，也没有感觉，身体特别乏力，说明自己当下的次数是比较合适的。

二、同房次数过多有哪些危害?

1、影响生理功能

一夜同房次数比较多，对于身体的影响是比较大的，首先会影响个人的生理功能，总是频繁多次的同房，其实有很多时候并不会让女性觉得自己有较强的能力，而是让很多女性朋友都特别抗拒，甚至有时候会拒绝。可能有很多男性朋友有时候有较强的欲望，但女性朋友并不想要，因此总是多次进行，可能会让女性朋友特别厌恶，所以男性朋友千万不要因为次数过多而沾沾自喜了。

如果一夜次数比较多的话，会对生殖器官造成严重影响，每次在同房的过程当中，前列腺以及私密部位几乎都会处于肿胀及充血的状态，体内的性激素也会反复分泌，如果一夜进行很多次，会导致生殖器官造成严重的负担，并且人体的中枢神经系统也会受到严重影响，不仅仅自己的生理功能会严重下降，同时也会出现各种问题，比如ED，想必对于这样的问题，大家都觉得特别可怕。就有很多科学家研究表示，如果总是频繁的同房，那么会对智力造成严重影响。

2、精神出现异常

想必大家都知道，在同房的过程当中，男女双方都会觉得特别兴奋，而且特别有激情，如果一晚上进行多次，无论是男方还是女方都会产生不好的心理，甚至也会产生比较严重的疲惫感，另外记忆力精神方面会有所下降，长期精神萎靡，分析能力下降，逻辑思维以及智力都会受到严重的影响，心理和精神方面都会出现严重的异常情况，对于日常的生活和工作会造成不利。

3、对女性造成伤害

如果在日常生活当中男性的欲望比较强烈，千万不要仅仅为了满足自己而不考虑对方，如果一夜有多次的同房，女性阴道会处于长期充血并且兴奋状态，这对于女性的阴道会造成很严重的伤害及损失，会直接影响阴道弹性。

此外乳房也会处于长期充血及敏感的状态，如果长期处于这样的现象，会出现肌肉痉挛造成严重伤害。甚至总是多次的进行同房生活，也会导致细菌不断分泌，甚至会在生殖器官当中不断繁殖，长期这样下去，无论是男性还是女性，都会出现一系列的生理器官疾病，比如各种妇科疾病以及男科疾病等。

4、体力消耗大

大家千万不要觉得自己特别年轻，就可以一夜进行多次可以放纵自己，这样会造成男女双方体力消耗过大，毕竟同房是一种体力活，不过总是多次进行，不仅仅会导致自己全身乏力，有可能也会出现严重脱水的情况。

不得不说，如果胰液进行多次的话，对人体的影响实在是太大了，所以无论是男性还是女性，在这方面大家一定要节制，应该保证合理的进行，只有这样才可以让自己的身体和心理都变得更加健康，而且也是一种对双方身体负责任的一种表现。#健康科普大赛##好医生为健康护航#