呼吸需要，为保证受限空间内空气流通和人员呼吸需要

计划与呼吸，我们不总是需要计划。有时，我们需要的只是呼吸，相信，放下，看看会发生什么。每日冥想

看医生怎么说，皮肤也需要呼吸休息！如果说可以抹的，那都是卖化妆品的

慢阻肺患者除了规范治疗外，还需要这样做！

——那就是就要进行功能锻炼！

今天我给大家介绍个简易的呼吸操，叫“缩唇呼吸法”。

怎么做呢？·↓↓↓

你可以坐着，可以站着，还可以躺在床上，对身体姿势没有特殊要求，把手放在你的肚皮上，然后鼻子吸气，吸足了屏气一会儿，然后慢慢的用嘴来呼气，呼气的时候要把嘴唇缩起来。

注意了，在吸气的时候，你会觉得你的这个肚皮鼓起来了，然后吸足了屏住气，然后把嘴唇缩起来，慢慢的往外呼气，尽量的把这些气都呼出来，这样通过反复的锻炼，我们肺功能会得到一个明显的改善。

当然，这个动作大家看起来很简单，实际上练起来还是很费力气的，如果你能够做到每天做两次，每次一刻钟，坚持一段时间在复查肺功能，我相信它会有一个明显的改善。#健康真相馆##健康真探社##中医##健康##慢阻肺#

活着只需要呼吸就行了

氧气是如何到达全身的？

人活着就需要呼吸。众所周知呼吸是进行气体交换，吸入氧气，呼出二氧化碳，那吸入的氧气是如何到达全身呢？

氧气经历三个阶段到达全身——外呼吸，氧气的运输，内呼吸。

首先是外循环。通过呼吸，氧气进入肺部，与肺泡和肺毛细血管进行气体交换，吸入氧气排出二氧化碳。

其次是氧气的运输。氧气与红细胞内的血红蛋白结合，随着肺循环进入心脏，通过心脏跳动提供动力，随着体循环、外周循环、器官循环，富氧红细胞扩散至各组织。

最后是内呼吸。带着大量氧气的血红蛋白和各个组织器官进行气体交换，将氧气送入各个器官，回收二氧化碳。

经过这样=一个循环，血液又回到肺部，再开始进行气体交换，如此循环，我们身体源源不断得到氧气，维持各种运动。

《气》【原创】

太空没有空气，

呼吸需要氧气，

吸气呼气喘气。

出门要看天气，

春秋常有雾气，

夏天喜欢冷气，

冬天喜欢暖气，

寒冬刺骨寒气，

手冷用嘴哈气。

炒作为了名气，

带坏社会风气，

搞得乌烟瘴气。

钱少没有脾气，

钱多就很牛气，

出手就很阔气。

娇生惯养娇气，

穿戴可以洋气，

说话不可妖气，

行为不能流气，

规避不良习气。

合身显得秀气，

别致体现帅气。

不顺就有火气，

说话没有好气，

气大伤了肝气，

过劳会伤元气。

节约不能小气，

交友不能贫气，

举止言谈大气，

待人接物客气。

仙境自有仙气，

聪明自带灵气。

做饭需要燃气，

干锅冒出糊气，

太饱就会胀气，

中药养血益气。

国足球员脚气，

踢出足球臭气，

出线方可解气。

鲜花带有香气，

美酒飘来酒气。

珍惜东来紫气，

打牌要靠手气，

农事遵循节气。

说话注意语气，

办事要接地气。

练声需先练气，

游泳学会闭气。

生意要有和气，

家和带来财气，

生活才能景气。

吵架就会生气，

委屈常常憋气，

不顺心没好气，

不如意有怨气，

没道理不吭气。

憋屈就有怒气，

夫妻最怕怄气，

想开就能消气。

亮剑需要虎气，

彰显一种剑气，

英雄一身豪气，

气盛方刚血气，

士兵需要鼓气，

沙场点兵霸气。

可爱不能淘气，

年轻要有朝气，

年老不减锐气。

练就一身正气，

不讲哥们义气。

拼搏需要勇气，

干活要有力气，

读书培养才气。

家贫就要争气，

做事不宜傲气。

困难不可叹气，

受阻不能伤气，

失败不能泄气，

成功不可神气。

做人要有骨气，

活着要有志气，

坚持就有运气，

努力就是底气。

观呼吸

呼吸是什么？

吸气是把外面的清气运进体内；

呼气是把体内的浊气运出体外；

我这个里用一个“运”字，既然有运必有运的主体和被运的东西。

我们来找一下，谁在运气。是不是找不到？

是的。没有一个存在的东西在运气，有人说是肺在运气。中医讲肺主气司呼吸，就是说肺掌管呼吸的。

肺只能控制呼吸，不能承担呼吸的全部工作，还要配合呼吸系统和外窍鼻子的帮助才能完成呼吸。

看来鼻子、呼吸系统包括肺在内，都不是运气的主体阿。

那么运气的主体是思想意念吗？

如果是思想意念就是运气的主体，那么我们自己想象自己呼吸就等于在呼吸了，显然是不对的。

可见没有一个实体在运气，周利槃特伽尊者，生性愚钝，佛陀讲法，听了前面就忘了后面。佛陀怜悯他，教他观呼吸法。尊者就是从了悟呼吸并不是真实而顿悟无上道。

既然呼吸并非真实，为什么我们感觉自己在呼吸呢？

对了，只是一种感觉而已。这种能感觉并看似很真实的，就是我们无尽藏圆满本具足的心性的妙用阿！这也就是说我们体内的浊气和体外的清气本是一体。本无清浊之分，既然一体，就不存在两气交换一说，不需要交换还要呼吸干什么？

所以周利槃特伽尊者说：我时观息，微细穷尽，生住异灭，诸行刹那，而最终漏尽得阿罗汉道。

南无阿弥陀佛

想呼吸新鲜空气也不需要这样吧[捂脸]