拉血块是怎么回事男性

一、拉血简介

1. 拉血，又称血拉打、血挤、版拉，是一种术语，指在经历极端激烈的体育运动或其他活动后再进行拉伸活动，让肌肉更加松弛，以达到舒缓肌肉疼痛和恢复肌肉功能的目的。

2. 拉血作为康复性锻炼，它可以恢复运动后的肌肉功能，减少运动后出现的肌肉痉挛，促进血液的循环，加快运动后的肌肉恢复，在一定程度上提高体质及运动能力。

二、拉血的历史

1. 拉血的历史可追溯到古希腊时期，在古希腊时期的希腊竞技场，拉血拉筋是常见的一种身体支撑技术。而“血拉打”这个名字源于公元1056年，日本武士几毛提出了拉血锻炼法（血拉打），日本幕府武士也都开始广泛地使用血拉打作为武士军事训练科目。

2. 随着日本拉血技术迅速流行，20世纪90年代，拉血运动的出现便全面覆盖了欧美国家，受到大家的广泛认可，被用于日常运动及深度康复。

三、拉血的正确姿势

1. 拉血有十个基本动作，包括拉伸大腿肌肉、拉伸小腿肌肉、拉伸头枕后肌肉、拉伸下背肌肉、拉伸上臂肌肉等等。

2. 其中，大腿肌肉拉伸：两腿并拢双脚站立，手搭在大腿股四头肌上，双手反向拉伸大腿股四头肌，同时保持双腿伸直状态；

3. 小腿肌肉拉伸：身体保持直立，两手搭在小腿外侧，往外拉，同时保持静止，感受到肌肉拉伸的酸痛感；

4. 头顶枕后肌肉拉伸：单腿保持屈膝状态，两臂叉腰；拉伸另一臂向前，头顶枕后肌会感觉很明显；拉伸结束后，休息片刻，重复拉伸另一边。

四、拉血的优点

1. 拉血可以加快血液循环，有助于肌肉的健康和恢复。此外，拉血还可以减少运动后生成的肌肉痉挛，改善精神状态。

2. 拉血有助于改善肌肉在运动中的灵活性和活力，有助于提高力量，耐力和耐久性。

3. 拉血还可以帮助人们提高姿势、改善肌肉平衡性，从而可以提供全面的肌肉功能改善。

4. 拉血也可以改善人体的整体素质，帮助人们达到全面的健康，让自己变得更加强壮和健康。

五、拉血的注意事项

1. 拉血时勿用力过猛，以免受伤或加重损伤，必要时，请请教有经验的专业教练，以确保练习的安全性。

2. 拉血前，请在运动中有规律地温热，以减少拉伸时的疼痛感，并有效拉伸肌肉。另外，在拉血后一定要注意收缩肌肉，以消除有助于拉血的力量。

拉血块是怎么回事？___1___

一. 什么是拉血块___2___

二. 缺血总结___3___

三. 拉血块的病因___4___

四. 拉血块的症状___5___

五. 拉血块的检查___6___

六. 拉血块的治疗___7___

七. 保护和预防___8___

1. 拉血块是一种发生在男性的常见病症，在医务界有俗称“血木棒”，对当事人的健康有一定影响。

2. 拉血块的原因很复杂，是由于血液凝固或细胞聚集形成的病变。一般拉血块由小血管和纤维组织组成，山藻样脓液构成，可能有血液灌注、淋巴液内渗等途径供血灌注。它主要由小血管和组织的累垢，纤维形成的血块在肌肤上形成，并伴有一些类似结节痛的痛苦感，其直径介于2-5mm。

3. 缺血总结分类上可分为特发性、先天性和后天性三类，其中先天性缺血主要有血液循环方面的病症，如脾病和血小板聚集病；特发性缺血由血管病变引起，如动脉粥样硬化，后天性缺血常发生于营养不良或不正常，像血液病等病症。

4. 拉血块的病因主要是男性身体外部损伤、不合理的理疗、血脂和血糖的异常、严重的脑血管病变等多种原因造成机体局部出现炎症反应，血管黏膜膨胀，血液凝固而形成拉血块。

5. 拉血块的症状主要有出血点处疼痛、肿胀、红肿及皮肤粗糙等，有时还伴有瘙痒、胸闷和浮肿等症状。一般应出现在有外伤的地方，有的会存在较长的时间，一般形成的拉血块比较大，可有效地压迫血液循环系统，影响机体局部活动，血管不通畅也就容易发病。

6. 拉血块的检查是检查病人的血液和血气分析，以及超声检查，磁共振成像检查等，做出准确的诊断与判断，帮助患者恢复健康状态。

7. 拉血块的治疗原则一般以贴药物清除凝血，改善血流，逐步减缓病变程度，减轻患者症状，同时使用药物缓解病症及防治并发症。有时必须行外科手术剥离或清除血栓阻塞的血管，以缩短治疗周期。

8. 为了预防拉血块的发生，男性应做好身体的强健锻炼，增强身体抵抗力，维持适宜的体重，保持良好的饮食习惯，及时对于外伤及炎症的及时治疗，减少拉血块的发生率。