怎样增强皮肤抵抗力，吃什么能提高皮肤免疫力

#每日养生小常识#

嘴唇干裂起皮，怎么办？

1、多吃含维生素A的食物:日常膳食中增加些含维生素 A的食物如红薯、非菜、胡萝卜以及蛋类、猪肝等，能增强局部皮肤的抵抗力，防止裂口发生。

2、及时补充水分:嘴唇干裂除了缺之维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。水的补充是非常必不可少的。

3、戴口罩:戴口罩能挡住外面凛冽的寒风，保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

小帖士:处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

【皮肤有红血丝如何保养】

1、补充维c

日常多补充维c可以很好的缓解红血丝的情况

2、注意饮食

多摄入牛奶豆制品，蔬菜以及水果，可以增强肌肤的抵抗力，避免皮肤过敏

3、轻拍护肤品

涂抹护肤品时，在肌肤有红血丝的敏感部位要轻拍代替涂抹式和打拳式

4、补充胶原蛋白

肌肤发红过敏其实是水分流失，缺乏胶原蛋白，导致肌肤丧失防屏障的功能导致的

护肤三重奏1、2、3、帮你养出好肌肤！

1次：一周至少配合按摩类护肤品，做一次皮肤按摩护理，让皮肤的血液循环更流畅，变得健康而红润

2种：补充抗氧化剂，肌肤变美不再难。维生素C：可以清除自由基，减轻阳光照射产生的皮肤褪化性伤害，增强肌肤抵抗力；维生素E：能抑制脂质过氧化及形成自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，预防皱纹产生

3分钟：洁面后的保湿，一定要在3分钟内完成，这样可以防止皮肤干燥，想让肌肤持久水润，就要抓住这3分钟！

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电脑族护肤小常识

一、脸部防护很关键

长时间面对电脑，很容易导致斑点与皱纹。

在面对电脑前，不妨涂上护肤乳液，

再加一层隔离霜，增加皮肤的抵抗力。

二、上完网要彻底洁肤

卸妆后用温水清洁，

再涂上温和的护肤品，润肤养颜。

三、保护眼睛

不要长时间连续面对电脑，特别是不要熬夜上网。

清洁脸部后，可在眼部敷上一片黄瓜片，

或者土豆片来缓解下眼部的疲劳。

【9大食物增强免疫力】

1.酸奶：益生菌保护肠道；

2.红薯：增强皮肤抵抗力；

3.茶：抗细菌防流感；

4.鸡汤；5.牛肉：补锌增强免疫力；

6.蘑菇：促进白血球抗感染；

7.鱼和贝类：补硒防病毒；

8.大蒜：大蒜素抗感染；

9.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。 ​​​​

【9大食物增强免疫力】

1.酸奶：益生菌保护肠道；

2.红薯：增强皮肤抵抗力；

3.茶：抗细菌防流感；

4.鸡汤；5.牛肉：补锌增强免疫力；

6.蘑菇：促进白血球抗感染；

7.鱼和贝类：补硒防病毒；

8.大蒜：大蒜素抗感染；

9.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。 ​​​​

【9大食物增强免疫力】

1.酸奶：益生菌保护肠道；

2.红薯：增强皮肤抵抗力；

3.茶：抗细菌防流感；

4.鸡汤；

5.牛肉：补锌增强免疫力；

6.蘑菇：促进白血球抗感染；

7.鱼和贝类：补硒防病毒；

8.大蒜：大蒜素抗感染；

9.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。 ​​​

皮肤易过敏？给你4个护肤建议！

1.不要过度清洁。过度清洁会导致皮肤角质层变薄，会降低皮肤的抵抗力，让皮肤更敏感。

2.不要频繁更换护肤品。如果一定要更换护肤品，建议不要同时替换整套护肤品。

3.不要过度敷面膜。皮肤的角质层喝水喝多了，会加快角质层脱落，导致皮肤抵抗力下降，过敏发红更明显。

4.不要涂太多层护肤品。功效相同的护肤产品应该精简，护肤主要做好保湿和防晒两样即可。

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电脑族护肤小常识 ！（建议收藏）

一、脸部防护很关键

长时间面对电脑，很容易导致斑点与皱纹。

在面对电脑前，不妨涂上护肤乳液，

再加一层隔离霜，增加皮肤的抵抗力。

二、上完网要彻底洁肤

卸妆后用温水清洁，

再涂上温和的护肤品，润肤养颜。

三、保护眼睛

不要长时间连续面对电脑，特别是不要熬夜上网。

清洁脸部后，可在眼部敷上一片黄瓜片，

或者土豆片来缓解下眼部的疲劳。

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